不知所謂的暗號是指什麼，症狀嗎？若是，我的判斷有二：

一是未引起足夠的重視。

二是重視了也沒用，現時還沒找到良好的解決亞健康的方法。

亞健康該如何應對？

對於每天奔波於兩點一線的白領們來說，亞健康已經成了身體健康的頭號殺手。它是人體處於健康和疾病二者之間的一種過渡狀態，通常臨床診斷不出什麼明確的疾病，但是人體本身卻表現為免疫力低下，情緒不穩定等主觀上的症狀。那麼，怎樣做才能遠離亞健康呢？

亞健康症狀

亞健康症狀一：體力下降。常感疲勞、乏力，稍活動就氣喘，四肢關節痠痛，耐力下降。

亞健康症狀二：心情壓抑、情緒不穩定。精神不集中，記憶力減退，甚至與同事或周圍人群交往“困難”。

亞健康症狀三：抵抗力下降，易感冒、畏寒。

亞健康症狀四：周身不適卻查不出病：睡眠不好、食慾下降、便溏或便秘;時有頭痛、目眩、耳鳴、多汗，性功能減退或障礙，但體檢各項指標均在正常值內。

亞健康症狀五：體重超重。

根據調查:亞健康已經佔了人群的絕大多數,大概百分之七到八十之間.很多人都以為疾病是靜止的,是因為昨天的一個偶然事件引起的 .其實疾病是一個不斷累積發展的過程,亞健康就是身體給你發出的求救訊號,出現亞健康狀態是如果你不去管他那麼只有一個結果就是走向疾病,那麼我們應給如何應對這些求救訊號呢!

解決方法

1、飲食上要注意營養的均衡。科學的來說，粗細搭配，有葷有素才是保證人體所需的各種營養成分，才能增強人體的免疫力，使疾病沒有機會得逞。

2、要讓人體得到足夠的睡眠。人這一生中，有三分之一的時間都是用來睡覺的，可見，睡眠與健康是息息相關的。設想一下，如果一個人每天的睡眠時間得不到保障，整日處於昏昏沉沉中，身體怎麼能健康呢！

3、心情上要保持放鬆，學會緩解壓力。處於社會中的每個人，都要面臨生活的壓力、工作的壓力，如何正確對待壓力是保證身體健康的前提。壓力帶來的情緒失控是身體產生疾病的源頭，因此要學會自我減壓，不要讓身體成為壓力的犧牲品。

4、培養廣泛的業餘愛好和興趣。廣泛的業餘愛好可以使生活變得多姿多彩，陶冶情操，還能對一些心理疾病起到很好的治療效果，從而防止亞健康的發生。

5、多到戶外參加各項體育運動，增強身體素質。物質文明的高度發達給我們的生活帶來了很大的變化，空調，電視、電腦，汽車已經成了很多人離不開的東西，卻不知，正是這些過於便利的條件讓很多人處於萎靡不振的狀態中。因此，為了身心的健康發展，應該多參加各種戶外活動，比如爬山、跑步、騎腳踏車、郊遊等運動，讓身心得到足夠的放鬆，增強身體的抵抗力，遠離亞健康的困擾。