不知道你多大了。首先。你要知道你的優勢。速度。這也是你應該加強的地方（當然身體也需要哈）。你站在防守隊員的角度來想這個問題吧。他防守你的時候會想什麼：1.你有沒有投籃能力。2.你有沒有速度突破3.你有沒有傳球能力，會不會傳球。下面回答你的問題：1.練習投籃能力和第一步的啟動。當他知道你有2種選擇的時候。他不敢把重心放太低。這時候你就可以很好的去做一些假動作來忽悠他了。你假動作沒有效果的原因有時候不是你做的真不真，而是你有沒有這個能力。他重心低了你就投吧- -2.不要冒然運球。雙手互住球。可以側身。把球舉起。看清楚情況再下球。打到你手比較明顯就是犯規了。3.和第二個問題一起回答了。你上籃的時候如果他能封蓋掉你說明你沒有擺脫他。如果他喜歡掏球。我要說的是：你運球只會用到一隻手，另外一隻手呢。護球！上籃也是需要有護球手的。4.站在防守者的角度去想。你會有幾種可能。如果太高了就用速度嘗試過掉。如果什麼都比不上。就傳球。總結下吧。別讓防你的人覺得你就只有一招。

最重要的是閱讀，閱讀防守閱讀比賽，比如防守人重心壓的很低，他就是要防你突破，這時候我們可以選擇急停跳投或者傳球，重心高的話我們可以選擇突破，另外檢視敵我的優劣，用己之長客敵之短

1 多練習控球，尤其加強基本功的訓練。這樣在帶球進攻時候才不會失誤，一定要加強運球的基本功，比如：指尖運球、交叉步運球，可以多看些影片教程。最近，馬布裡作為北控主教練，在訓練隊員時，首先做的就是去加上隊員的基本功。

2 你要注意防守隊員的腳步，找到自己的隊友，要知道籃球是五個人的運動，透過隊友的擋拆去加速，甩掉對手，只要對手貼身，你就做好加速突破的準備。

3 面對緊貼防守時，運球和對方形成背靠背，用背部取頂住他，拉開距離，防止他伸手斷球，同時可以做出一些背運假動作，當對手上當時，從另一邊加速突破！如果在投籃區域，可以倚在對方身上起跳投籃得分。

4 此時，當你做到以上幾條的時候，就可以採用此條的方法了，多練習轉身後仰跳投，提高自己的跳投命中率，學習卡位，變向跑位、急停，以及一些常用的簡單的戰術。

所以，籃球場上我們應該打的更為聰明，如果你是小個子，不妨和大個子做擋拆配合，這樣時最有效的方法，如果你是大個子，你要清楚卡位和頂位，你的首要任務是護球，用非慣用手擋住防守人，用慣用手運球加速突破，同時呢，要學會和隊友配合，及時傳球給位置更好的對手。

總之，勤能補拙，希望你腳踏實地，勤加練習，記住，一分耕耘 一分收穫，多在球場揮灑汗水，練習基本功，這樣的話，最多一個月，你就找到打球突破的感覺了！加油

防守好的人一是積極，二是瞭解進攻的人，往往在你運球使他重心偏移時，能夠很快調整腳步，防守也會保持安全距離，當你進攻籃筐時，他會提前卡好腳步讓你無從下手。

對付這種人，一個字的總結—活。在持球進攻端，多用試探布偏離防守人重心，然後用爆發力過掉防守人，切忌不要躲著防守人，用身體對抗，並且卡住內線腳步。對於進攻者，找合適距離中投是得分利器，所以說投籃很關鍵。面對同類身高防守人，可以用手夾住球上籃，避免被切 ，而對於高個球員，拋投和內線腳步能幫助你，但在比賽中，看清隊友位置，找機會分球是關鍵。過人需要堅實的基本功和身體素質對抗，當然經驗也非常重要。多練基本功，多打比賽積累經驗，功到自然成！