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1 # 新活法快遞小哥
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2 # 健身讓你健康
跑完步後站著不動或者坐下躺下都是對身體非常不利的,所以一般建議跑完步後要緩慢降低速度直到呼吸與心跳恢復平緩,再進行休息。
用較快的速度跑完步後,立即停下來的話,會對血管造成非常大的壓力。道理其實很簡單,疾跑屬於強度非常大的無氧運動,並且主要用到的是腿部肌肉,為了將更多的肌糖原轉化為向前奔跑的動能,我們的呼吸系統與血液迴圈系統執行到極致,簡單來說就是呼吸急促、心率提升、血壓飆升、這都是讓我們飛奔起來的必須條件。
但跑步終究是要停下來的,為什麼已經跑到終點了還不能立刻停下呢?
這是因為我們的腳步可以說停就停,但狂跳的心臟可不能說慢就慢,血壓會在停下跑步後的一段時間裡維持著一個很高的水平,心臟泵出大量的血液在動脈中狂奔著,經過肌肉後,就全部堆積在靜脈了,由於靜脈有靜脈瓣的存在,所以靜脈血可謂是有去無回的。因為山高皇帝遠,靜脈已經不歸心臟管了,在這裡的血液流通速度很慢的,尤其是腿部的靜脈,離心臟最遠,需要依靠腿部肌肉反覆收縮擠壓靜脈,加速靜脈血液的流通速度,這樣才能儘快的完成血液迴圈。跑完步立即停下,靜脈血液就有可能大量堆積在靜脈中,因為靜脈血液只能進不能出,流動速度又慢,結果就是靜脈會像吹氣球那樣漲起來,很容易演化成靜脈曲張的。
與此同時,血液迴圈速度的減緩也會對心臟造成非常大的壓力,立刻停下來並不能達到休息的目的,反而會越來越難受。
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3 # MarkAasz
人在急速運動時,心臟的血液會流向四肢,心臟處於低血壓狀態,而當人突然停止運動時,四肢的血液會迅速回流心臟,心臟會承受不了衝擊,反應不過,會發生眩暈,無力,虛脫。所以在急速運動的情況下,應該慢慢減速,等心率恢復平穩,在停下來。
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4 # 老金7777
不說運動方面的問題 ,就說車開快了突然剎車還會造成不穩定或者一些機械問題
,然後爆發快跑突然停下的話
1慣性問題不會說馬上停止
2強硬停止會造成義人體的剎車系統有很大的損壞
車開快了突然剎車都會出問題 鐵物件都是如此何況你還是一堆肉?
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答:有些人疾跑後如果立刻站立不動,馬上就會出現全身無力、頭昏、 眼前發黑、耳鳴、噁心、出虛汗、面色蒼白等症狀,甚至失去知覺、昏倒, 這被稱做重力性休克。為什麼會這樣呢?運動時,下肢肌肉毛細血管大量擴張,血流量較安靜時提高30 倍。這時,由於運動時心肌肉收縮力使血液迴圈也大大加快,如果運 動突然停止,肌肉收縮中止,下肢的毛細血管和靜脈便失去肌肉收縮 對它們的節律性擠壓作用,使血液大量積聚在下肢血管中,導致迴心 血量明顯降低,心輸出血量隨之減少,進而出現腦部供血不足等一系 ?列暈厥症狀。那麼疾跑後應該怎麼辦呢?首先疾跑後不能馬上站定,應該繼續 慢跑,不斷調整呼吸,逐漸停下來。當有暈厥前症時應立即俯身低頭 或躺下以緩解不良症狀。