恢復期不宜進補，按正常的食譜就好，吃菠菜，豬骨湯，小魚粥，都是對補鈣很好的 骨頭摔斷（碎）後，一週麻煩不要喝骨頭湯。中後期可到菜場買大腿骨，用錘子敲斷，劈開骨節。放入砂鍋加冷水，用大火燒開，小火慢燉。加藕塊、蘿蔔、蘑菇、青菜都可以不可以，放調料，總是喝補充營養還有利於骨癒合。 補充一點，別大量服用鈣片，因為日常飲食所攝入的鈣鹽，能滿足生理上的需要。骨斷（碎）後，骨的斷端會自動釋放出鈣，去修復傷口。因傷者活動減少，易造成骨骼廢用性脫鈣。這些遊離鈣被吸收入血液，會使血鈣含量增高，加重腎臟代謝負擔。若排尿不暢，就可能發生尿路結石。再說，鈣片能引起胃酸減少、消化不良及嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，反而易造成病人營養障礙，影響骨折的癒合。 要介口，忌吃生冷、酸、辛辣、油膩食品。 骨斷（碎）初期可飲些田七瘦肉湯，其功效可活血化淤。 一個星期後可用青蛙、紅棗、杞子焗飯吃，或用田七、青蛙煲湯飲用，可促進骨膜生長。 大約一個月前後，就要減少田七青蛙湯了，這時可用花生、豬筋、豬骨煲湯，或用淮山、茨實、薏米、土茯苓、扁豆煲豬骨，可舒筋骨、健脾祛溼。這個時要注意不可以進食過多高鈣食品，因為吸收過量鈣容易造成骨質增生；拆石膏後儘量不要沾冷水，否則容易造成疼風及風溼；還有一點要注意的是，平日要諮詢一下主診大夫，適宜在何時做些康復運動,因為骨筋在一段時間沒有運動就會收縮，如果不及時做運動，日後骨斷（碎）康復後就會因骨筋收緊而變得不靈活。骨折後還要多吃些富含維生素C的食物，水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑桔等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、孢子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等，所以不可以疏忽。 最後祝早日康復！

俗話說吃啥補啥，雖然比喻有些直接，但是還蠻有效的，傷筋動骨，要養，多喝點兒排骨湯，大骨湯，吃點豬腳，鯽魚湯野蠻不錯，不要吃刺激的食物，花生也可以吃一些，吃一些奶製品或喝點牛奶。