蘇打水，我親自在喝

因為有好處，所以必須支援

蘇打水，可以降三高 平衡人體的酸鹼性

長期飲用，對自己省體都好

所以我不喝飲料，喝水只喝 【蘇打水】

什麼是蘇打水？喝蘇打水具有哪些好處？大家可能還不太清楚，下面和大傢俱體介紹一下蘇打水相關知識！

蘇打水，是指小蘇打——碳酸氫鈉(NaHCO3)溶於水中形成的水溶液，其因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性，每升蘇打水中含0.4至0.6克的碳酸氫鈉(NaHCO3)。 碳酸氫鈉是一種易溶於水的白色鹼性粉末，在與水結合後釋放出二氧化碳，小蘇打溶於水後生成為碳酸鈉（Na2CO3），俗稱小蘇打，因此也叫做蘇打水。

反應方程式如下： 2NaHCO3 → Na2CO3 + H2O + CO2↑ 碳酸氫鈉（俗稱小蘇打）水溶液也叫弱鹼性水，醫學上可用來消毒殺菌。市面上銷售的蘇打水，大多都是在淨化的飲用水中加入食用級蘇打粉製作而成，常用來作為飲料，我們所熟悉的可樂等碳酸飲料就是用蘇打水製作的。天然蘇打水含有大量微量元素，以法、俄、德等國家出產居多，中國部分地區（四川樂山、黑龍江）也有出產天然蘇打水。

尿酸是人體嘌呤代謝的終末產物，嘌呤代謝若發生紊亂，尿酸的合成增加，就會造成高尿酸血癥。血尿酸過高時，即以鈉鹽的形式結晶沉積在關節周圍軟組織，引起炎症疼痛的一種疾病即痛風。血尿酸為其主要生化指標 。

在臨床中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調節血液酸鹼性，溶解、代謝痛風石，並可抑制尿酸產生。研究表明，飲用天然蘇打水對於食療痛風，具有降低血尿酸值的作用。

口服蘇打水+常規輸液治療妊娠劇吐效果顯著，能有效縮短患者治療病程且提升患者治療效果，對改善患者體內多項指標也有良好效果，值得臨床推廣。

幫助中和胃酸：蘇打水屬於弱鹼性水，有胃病的人胃酸分泌過多，蘇打水恰好能夠與胃酸中和，因此胃酸過多的患者，喝點蘇打水能起到健胃的效果。

夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良症狀。

蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30 min喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化；其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。

早期化學方式生成的蘇打水含鈉（Na），呈弱鹼性，其對胃酸存在一定的中和作用，胃酸過多的人適量喝些蘇打水可緩解不適，胃酸分泌過少的胃炎患者就不適於飲用含鈉（Na）的蘇打水，因蘇打水能中和胃酸加重胃酸缺乏。

雖然鈉（Na）是屬於人體必需的微量元素，但卻不宜攝入太多。2016年版的《中國居民膳食指南》建議，成人每日的鈉（Na）總攝取量不要超過食鹽6克，攝入過量的鈉（Na）可能會引起鹼中毒，引發厭食、噁心、頭痛等症狀，尤其老年人及腎臟病、血液病患者，長期飲用蘇打水更易發生鹼中毒。