我喝酒喝了三十年了，特別是最近二十年，基本上每天一斤多，我沒有見過像什麼酒癮犯了像吸毒一樣難受的，我朋友最能喝的幾個每天喝兩三斤的，有的因為喝酒已經不在了，他們最明顯的表現是:

1.早起喝酒，有的5點多就開始喝了，而且不配菜，喝酒沒有固定時間，什麼時候醒了什麼時候喝，喝倒了就睡。

2.平常喝酒前手會顫抖，比如跟一個朋友包餃子，切面劑的時候拿刀的手會一直晃，總怕他切到手，撈餃子的時候光怕他把碗掉到鍋裡，像他這樣的，一般喝二三兩手就不再抖了。

喝酒的人不要猛的一下子戒了，那樣身體會有毛病的，現在有個病叫酒精戒斷綜合症，就是一下子戒了，身體不能及時的適應，造成了人的早亡，所以戒酒要有個循序漸斷的過程。

酒癮跟心理跟身體機能都有關係，心理就是平常一直喝，養成習慣了，對酒有依賴性，又沒有什麼人生目標，是一種得過且過的思想。身體的原因是平常身體的各個部分已經受到酒精的影響，想戒的話可以找專業的醫生開一些藥，配合治療。

喝酒上癮了，會喝多則不好，那對於這種情況，該用什麼來取代呢，是不是換成啤酒能好些，啤酒的度數沒其他的酒度數高，有一定的幫助，或者可以吃些零食也是不錯，那具體有哪些零食，就來分享下。

一、鳳爪

有一種零食吃起來是比較爽的，就是鳳爪零食，酒癮來時，吃些泡椒鳳爪，辣的味道能給味蕾刺激，就不那麼想喝酒了，鳳爪的原材料是雞爪，雞爪經過煮制、調料，就成了美味的鳳爪，它含有豐富的穀氨酸、膠原蛋白和鈣質，多吃對人的血管、面板都是有好處的。皮薄入味、脆嫩可口，一旦嘗上就不易停下手。

二、牛肉乾

牛肉乾一般用黃牛肉和一些調料醃製製作成的，它的味道鮮美，耐嚼耐吃，處於酒癮狀態時，咀嚼些牛肉乾，還是不錯的，牛肉乾中富有蛋白質、多種人體所需的礦物質和氨基酸，吃些對人身體有好處，肚子餓時，可以啃上一些，有較強的飽腹感，但可以不能多吃，它的纖維較粗，吃多不容易消化。

三、小魚乾

想喝酒的時候，嘴巴癢癢的，也可嘗些口感豐富的小魚乾零食，每種不同的魚，製作成的小魚乾零食口感都有區別，有的軟滑，有的耐嚼，有酥脆，可以有多種選擇。小魚乾中含的營養成分還是較多的，有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和一些微量元素如硒、碘等元素，而微量元素在很多食物中是少見的，吃小魚乾就給人體補充的到，而且小魚乾零食含有的脂肪量較低，經常吃，也不會肥胖的。常見的小魚乾有黃花魚、紅娘魚、東江魚等，可以試試小谷熊黃花魚，個人覺得口感還是不錯的。

我覺得最好的辦法就是讓自己忙起來，你只要閒下來肯定想抽個煙喝個酒，就像玩手機一樣，只要有閒工夫肯定玩手機 ，酒也如此。不玩手機或者減少玩手機次數根本方法當然要有毅力和恆心了，不可能一翠兒就。

喝酒的人不要猛的一下子戒了，那樣身體會有毛病的，現在有個病叫酒精戒斷綜合症，就是一下子戒了，身體不能及時的適應，造成了人的早亡，所以戒酒要有個循序漸斷的過程。

酒癮跟心理跟身體機能都有關係，心理就是平常一直喝，養成習慣了，對酒有依賴性，又沒有什麼人生目標，是一種得過且過的思想。

慢慢戒，可以少喝點，每天才會戒掉哦！