月經對女性來說是很重要的，因為每個人的體質是不一樣的，所以在經期出現的狀況也不一樣，而來月經拉肚子是經期其中一種症狀，但同時表明腸道應激功能較差，腸道菌群功能較弱，多伴有菌群失調，因此不能忽視，放任不治，很多腸易激綜合症、結腸炎就是由經期性拉肚子發展所致。

這是因為在來月經前，女性的體內激素水平改變，會使大量的前列腺素被分泌了出來，而前列腺素是幫助子宮在經期時收縮止血的，因為子宮收縮了，就影響到子宮的後面直腸也受到了刺激，從而產生了蠕動，同時也加快了胃腸蠕動，因此就會出現了拉肚子的情況。

1.來月經時應注意保暖

2.可以適當的喝些紅糖水

3.吃這種益生菌，提高腸道應激功能，平衡胃腸蠕動，形成菌膜屏障，減少刺激，防止菌群失調，有效緩解經期腹痛腹瀉，從根源上防止經期性拉肚子發展成腸易激綜合症、結腸炎。

來月經肚子疼，好像大家都能理解，但是生活中，我們總會見到一些女性來月經時候總喜歡往廁所跑，其實這有一部分女性不是因為血崩包不住了去換姨媽巾，而是拉肚子了！

實際上，女性來月經出現拉肚子，還是蠻常見的，大家切勿覺得困惑或者過分擔心，這主要還是跟我們女性來月經時候體內激素水平改變有關。

其中罪魁禍首就是我們女性子宮分泌釋放的前列腺素了。這時候大家可能會覺得很奇怪，女生怎麼會有前列腺素，不是男生才有的嗎？其實不然，前列腺素是廣泛存在於我們人個動物體內的一種重要的組織激素，我們全身許多組織細胞都能產生前列腺素，而且按其結構來分，前列腺素還分為：A、B、C、D、E、F等等很多種型別。

事實上，這是因為前列腺素作用在幫助女性月經期間收縮止血過程中，影響到了子宮後面的鄰居“直腸”，它也受到了刺激，產生蠕動，而且岑參前列腺素還會刺激胃腸道，加快胃腸道蠕動，因此便意就來了。同時女性月經期前列腺素釋放在最初48小時，也是痛經症狀發生時間是一致的，所以這也是剛來月經女性上廁所的頻率為什麼那麼高的原因！

這也是我們平時為什麼說痛經了，實在無法忍受可以服用布洛芬等非甾體類抗炎藥的原因，因為它們屬於前列腺合成酶抑制劑，是可以抑制前列腺炎合成釋放的！

當然，除了布洛芬等非甾體類抗炎藥以外，藥物治療還可以採用口服避孕藥房貸，但是畢竟藥物副作用還是有的，因此建議女性在藥物治療以外，還是要保持心情舒暢，痛經期間注意臥床休息或熱敷下腹部，注意經期衛生，忌食生冷瓜果冷飲以及菸酒辛辣刺激性食物等。

育齡女性的標配之一就是月經，“月經”期小主大多無特殊表現。有的小主會出現下腹痛及腰骶部下墜感，個別小主還會出現胃腸功能紊亂，如食慾不振、噁心、嘔吐、便祕或拉肚子。

這是哪裡出了bug？

罪魁禍首主要就是經期盆腔充血和月經血中含有的前列腺素。

如果小主您來月經的時候，上述症狀反應輕微，不影響您的工作和學習，那就放鬆心情，注意休息就OK了。

如果出現了痛經嚴重怎麼辦？

有時痛經伴發噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時的小主不僅小臉煞白，還會出冷汗，這也是前列腺素在搗亂。

月經來潮時子宮內膜會合成前列腺素，前列腺素刺激子宮過度收縮，痛經就出現了，前列腺素入血後還會隨血液到達胃腸道、心腦血管系統，引起相應器官的平滑肌過強收縮，這就出現了頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉（拉肚子）等。

對於痛經的治療，口服非甾體抗炎藥比如布洛芬、吲哚美辛等就可以，因為前列腺素在經期的最初的48小時釋放最多，所以建議有痛經的小主要未雨綢繆，在月經來潮就馬上開始吃藥，連服2~3天效果最好。

對於有避孕要求或者對上述藥物無效的小主咋辦？您可以在醫生的指導下選擇口服避孕藥，複方口服避孕藥不僅可以減少月經量，也可以通過抑制排卵，降低血中雌激素，最終達到降低血中前列腺素的水平，還有避孕的效果，可謂一舉三得。

除此之外，經期注意心情的調和、注意保暖和休息也是同等重要哦！

在門診經常會碰到一些來調月經的女性，說自己來月經的時候大多會出現拉肚子。有的人還相對比較嚴重，那麼一來月經就拉肚子到底是什麼原因呢？

子宮內膜出現的週期性脫落，從而引發的子宮出血即是月經，而月經期拉肚子在醫學上稱為月經前期綜合徵的範疇。醫學上關於本病的確切發病機制尚不明確，但通過臨床觀察發現可能與以下原因有關：

（1）內分泌水平的變化及激素水平的改變：月經期體內雌激素及前列腺素水平增高，在刺激子宮收縮及子宮內膜的脫落的同時，影響到位於子宮“後方”的大腸蠕動。此外前列腺素也可能夠直接作用於胃腸道，加速腸運動，從而使得經期女性容易產生便意，出現腹瀉；

（2）月經期盆腔的充血，也會進一步刺激到胃腸道，促進了胃腸蠕動；

（3）月經期由於子宮內膜的脫落出血，使得女性體內的氣血相對不足，尤其是一些體質比較虛弱的，這樣一來氣血的不足會進一步減弱胃腸道的功能，從而引起腹瀉；

（4）月經期不注意保暖，過食生冷的食物、飲料等會極大影響胃腸功能；以及月經期由於痛經、腰痠、腹脹等不適導致女性容易緊張、焦慮、煩躁也會影響到胃腸，導致腹瀉的出現；

（5）再者由於月經期雌孕激素水平的比例失調、內啡肽水平的改變、維生素B6減少等也會間接的影響到胃腸道，從而出現腹瀉的情況。

來月經時拉肚子如果情況比較輕，一般無需特殊處理；然而過於嚴重時則需要去醫院尋求專業治療了。在平時，也可以通過注意保暖、經期避免吃生冷食物、食用一些溫補類的食物、保持情緒的平和等來進行自我的調理。

本期答主：蔡露，醫學碩士

腰痛、腹瀉都有可能在痛經時發生，一般都是正常的。經期來臨前，子宮內膜細胞產生大量的前列腺素，這種前列腺素的化合物有多種不同的功能，主要是刺激平滑肌收縮，子宮和腸道上都是這種平滑肌，月經期間，增多的前列腺素進入血液迴圈，可引起消化道症狀，表現為噁心，嘔吐，腹瀉等情況，另外月經期盆腔充血也會引起腹瀉的症狀。

要改善這種情況，在經期一定要注意飲食，少吃或不吃生冷食物、少油膩、儘量以清淡、易消化的食物為主。多休息，避免著涼，注意給腹部保暖。

根據英國一項研究，每3小時吃少量的碳水化合物可以幫助70%的女性對抗經前綜合症。穀物、香蕉可提供豐富的鎂，可以降低肌肉張力。全穀物中富含維生素B族和VE，助於減輕經期疲勞綜合症。

豆類的纖維含量較豐富，而豌豆有助於減少充血和抽筋。額外的纖維可以緩解便祕和腹瀉，豆類中也富含維生素B族，可以防止經期痙攣和疲勞。

綠色蔬菜含有豐富的鈣、鎂、鉀，可以減輕和防止經痛。這些礦物質可以幫助舒緩緊張，使人放鬆。綠色蔬菜對焦躁也有幫助。此外，其中豐富的維生素K還可以防止過度出血和血塊。

肌肉收縮和經痛和前列腺素有關，ω-3脂肪酸有助於對抗疼痛。根據研究，飲食中含有很多ω-3脂肪酸的女性，攝入其他低脂肪食物，經期症狀也會比較少。

經期腹瀉會伴有不同程度的腹痛，將雙手搓熱後疊放於腹部，以肚臍為中心順時針揉動，連續 50次左右的頻率。按摩時會有腸鳴聲和發熱感，促使全身舒適，腹瀉和腹痛都會有緩解。容易經前、經期緊張的女性,還應放鬆心情，轉移注意力，並注意不要從事精神過於緊張的活動。

補充一句：別忘記多喝溫熱水，不僅能夠儘快使腹部保暖，還可以幫助促進迴圈幫助緩解經期不適。

那麼中醫是怎麼看經期腹洩呢？

中醫認為經期腹瀉是因為脾虛不能固攝，或因血虛肝旺，克犯脾氣，或腎陽不足，命門火衰，溫運失常。

1、脾氣虛弱 脾司運化，脾氣主升，脾能統血。當經行之時，則血注於衝脈，以為月經。如因脾氣素虛者，經行時而脾氣更弱，以致運化無權，清氣下陷，導致水溼停滯於腸，而為經行洩瀉。

2、肝旺脾弱 肝主藏血，其性喜疏洩條達，如因肝氣鬱結，肝鬱橫逆，剋制脾氣，則運化乏力，而脾氣益虛冰溫下流，亦可引起經行洩瀉。

3、脾腎兩虛 脾之運化有賴於腎陽的溫運以助消化，腎陽不足，則導致脾陽不振，溼濁內聚，經行脾腎更虧，溼困脾陽而致經期大便洩瀉。

如果症狀不嚴重的話可以通過飲食調理，如果嚴重的話就需服藥治療，脾氣虛弱症：治療上可以選用參苓白朮散（湯），脾虛肝旺：治療上選用痛瀉要方，取炒白朮15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。腎陽虛證：治療上選用健固湯合四神丸，取黨蔘30g，炒白朮10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

還有些驗方，如經期前服烏雞白鳳丸一週,經後服用逍遙丸一週，估計下次就沒事了。 平時多吃些大棗,桂圓健脾補血之品，下面有一些小偏方，摘錄如下：

1、經期用熱水泡泡腳

經常腹瀉說明腸胃功能脆弱，容易受涼，用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液迴圈，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期，身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

3、其他如少吃冷飲食物，多喝開水，早睡早起，不熬夜，保持良好的作息習慣，多吃溫熱水果，如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

　　這是由於氣血不足引起的。經期腹瀉容易引起營養不良，抵抗力下降，長期拉肚子還不利於懷孕。專家提醒，預防經期腹瀉最好不要熬夜，謝絕冷飲，多攝入粗纖維食物，多吃應季蔬果和紅棗、桂圓等補氣血的食物。每晚泡腳也有助於血液迴圈，有助於緩解經期腹瀉症狀。

　　其實經期拉肚子很正常，尤其是在夏天。女性一般在經期的時候由於出血會導致間斷性的身體虛弱，抵抗力下降，所以在晚上睡覺或者吃涼的食物以後腸胃容易受涼從而拉肚子，尤其是晚上由於天氣太熱，吹著空調或者電扇，但是又沒有蓋住肚皮，所以就會導致肚子受涼拉肚子。

　　 女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

　　熱水泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒，可以緩解症狀;可使用氣血和膠囊，可調節氣血，舒氣順經。

中醫認為，身體在經期相對虛弱，為了照顧好子宮，只好拆東牆補西牆，導致腸胃吸收能力不足，容易拉肚子；西醫認為，咱們五臟六腑一共就那麼大點兒地方，經期子宮腫脹，擠壓刺激到直腸，於是有的人就特別想上大號。而且經期子宮會分泌促進子宮排出經血的前列腺素，它通過子宮內膜脫落的傷口進入血液迴圈的話，會導致腸道收縮加快，繼而拉肚子。

怎麼解決經期腹瀉？

首先，考慮中醫「身體虛弱」的說法，平時多喝一些溫補的蓮子粥，多吃點桂圓、紅棗、當歸等補氣血的食物。另外遠離生冷油膩，不要暴飲暴食、過度節食或者三餐不定時。

其次，經期不要久坐，儘量一個小時就站起來走動走動，或者用暖寶寶熱敷，原理是減輕子宮腫脹。這麼一想，其實「多喝熱水」並不是沒有道理的。

還需要注意的就是平衡前列腺素分泌。這就需要我們在平時多吃一些富含鎂元素的食物。一說到鎂，我們通常會想起香蕉，但實際上熱量最低、鎂最多的是綠葉蔬菜，注意啦！葉子綠色越深的鎂含量越高。

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中醫認為經行洩瀉多與素體脾虛腎弱有關。

中醫角度是這樣分析的：

一，脾虛型：

表現為行經期或行經之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經行量多，經色淡淺，經質稀薄，脈象濡緩。

可以用參苓白朮健脾湯。

此方法具有健脾益氣，化溼調經之功效。

二，腎虛型：

還有個普遍的說法：

女生經期的時候，抵抗力是會變差的。

拉肚子可能也是因為平時吃的東西不是很健康，所以會在經期表現~

這個並未經過任何驗證，只是個說法~

大家可以只看看~

而對於我呢~

遇到的情況多數是由於體寒導致身體裡面溼重，例假來的時候由於血是熱的，把體內的水溼帶下來了。

至於解決方法，我覺得女生就是平時在經期應該儘量少接觸寒冷的東西，多泡泡腳。

尤其在夏天更要多泡腳，能夠去除體內寒溼。

前列腺素的作用在於幫助子宮在月經期間收縮止血。子宮收縮，影響到子宮後面的鄰居直腸也會受到刺激，產生蠕動，因此讓人產生要去大便的感覺。　　

女生經期拉肚子主要還是因為激素在搗亂。前列腺素也會刺激胃腸道，加快胃腸蠕動。因此，除了拉肚子，有的女性在月經期還會出現噁心。　　

女生經期拉肚子正常反應。要改善這種不舒服，經期一定要注意飲食，儘量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。　　

1、多吃紅棗、桂圓等　　

女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。女生經期拉肚子不可小覷。　　

2、吃應季的蔬果　　

3、每晚泡腳　　

女生經期拉肚子可試試泡腳。人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。　　

4、謝絕冷飲　　

相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。女生經期拉肚子不要吃冷飲是需要記住的。　　

5、早睡，不要熬夜　　

女生經期拉肚子就不要熬夜了。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。　　健康提示：女生經期拉肚子很多人都認為忍忍就好，其實不然，這主要還是需要調理。保持良好的生活習慣是要注意的。