如果是運動多了之後腿困 那麼正常！如果沒怎麼運動就經常腿困，哪一定要重視！這是腿部血液迴流障礙所致！長期以往就會造成腿部靜脈曲張！在嚴重之後就是心臟功能障礙了！

多揉脾經，遇到疼痛點揉到不痛最好，要堅持每天上午九點至十一點是揉脾經最佳時間。在指定時間內效果事半功倍。不在指定時間內事倍功半。

雙腿痠困可能的一些原因如下:

1.缺鈣或鈉、鉀、鎂、磷等微量元素，老年人有的因為攝入或吸收不足，有的可能因為高血壓使用一些利尿藥，導致有些離子失衡，可能會出現肌肉痠痛，甚至痙攣；

2.運動過多，一次運動量太多，肌肉產生乳酸，堆積在肌肉裡，一時代謝不掉，就會感覺肌肉痠痛；

3.腰椎病，腰椎管狹窄等，可以壓迫神經，造成雙腿痠困；

4.甲狀腺功能低下，體力不足，會出現雙腿甚至全身疲軟無力，肌肉酸困；

5.腿部動脈硬化狹窄，下肢供血不足，有可能造成肌肉酸困；

6.腿部深靜脈血栓，血液迴流不暢，也會感覺雙腿痠困，不過一般伴有踝部水腫；

7.一些藥物的影響，如他汀類，化療藥等等；

8.其他一些慢性病的影響，如糖尿病、心臟病、慢性肺部疾病、貧血等；

9.一些心理狀態的影響，如抑鬱等；

10.一些免疫系統疾病可以影響到肌肉。

還有一點就是老年人本身就體力下降了，運動時一定不要勉強，適可而止。