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1 # 艾比育兒
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2 # 沐流雲
到孕晚期,7、8、9月的時候孕婦最佳睡姿是左側臥。
正常女性盆腔CT圖:可以看到正常女性子宮是稍微偏右側的。(因為乙狀結腸、直腸)。
左側臥位。醫學專家在對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是最佳的睡眠姿勢[1]。左側臥位有以下優點:
1)左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2)左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
3)在孕晚期,子宮呈右旋轉(從盆腔CT可以看出),左側臥位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥位可使治療取得更好效果。
所以,孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
然而孕婦沒有體力經常保持左側臥,而且側臥的角度並不是越大越好,長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大,形成側部的壓痛,適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”,專業的醫學設計,確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥,並且壓力均勻分散在背部,不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的,但是注意鑑別,不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成,用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢,或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的,只是做一個漂亮的造型,根本達不到醫用級30度左側臥位作用。
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3 # 七月的牛仔
看一些影片說的是孕晚期的時候就必須左側睡了,早期和中期的話怎麼舒服怎麼睡就行了,雖然大家都這樣建議,我還是在中期的時候就開始左側睡了,是左右交替的,因為怕孕晚期的時候不習慣,算是提早習慣下。
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4 # 李萍院長
臨床研究建議孕婦從七個月開始就逐漸養成側臥位更好是左側臥位睡姿,特別是對妊娠晚期的孕媽媽來說甚為重要,因為這不僅關係到胎兒的供氧足夠需求,而且更是關係到對孕媽媽的主動脈及髂動脈的壓迫。
一般情況下隨著胎兒越來越大,孕婦會越發覺得沉重,也因為人體特殊解剖位置下子宮普遍是稍微偏右側的,左側臥位可以改善子宮右旋程度,因此增加子宮血流量,改善嬰兒的營養供給,就此對增加孕婦迴心血量也是有益的。
所以,孕婦採取左側臥位對大人和孩子的健康都有利,孕媽媽們也可以藉助支撐枕來緩解壓力。
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左側右側能睡著,舒服就好。
沒必要一定要堅持左側睡
八個月以後側睡會比比較舒服倒是真的