美白應該是目前男生女生都很注重的事情，因為一白遮三醜啊，哈哈，但是美白不是說你用了粉底霜，BB霜就能白的，那只是透過彩妝產品來修飾而已，想要真正做到美白的話，除了日常的正常護膚，防曬意外，美白精華一定必不可少，那要美白就要選擇含有煙醯胺，維A醇成分的美白產品，這些成分能起到美白淡斑，抑制黑色素的作用！以下幾款美白產品供您參考：

1.SK-‖小燈泡

作為頂級護膚品牌，小燈泡的風颳的可謂是非常大，含有煙醯胺成分，能有效美白淡斑，堅持使用，美白效果明顯！除了價效比不高以外沒毛病！

2.Olay小白瓶

提到SK-‖，就不得不提它的平價替代款，小白瓶了，含有5%的煙醯胺，美白，淡斑，祛痘印效果槓槓滴！

3.倩碧維C精華

這款精華還有活力維C成分，我們都知道，維C有很好的抗氧化和抑制黑色素的功效，這款是倩碧旗下比較好用的一款產品，包裝很有設計，最大可能的保證了產品活性！

4.科顏氏美白精華

同樣是含有活力維C的成分，透明的瓶子就證明了它的成分穩定性極高，所以白天也可以放心使用！

除了這些幫助美白的估計產品，平時一定要注意防曬，因為紫外線會促進黑色素合成，所以想要美白，防曬也至關重要！

男士美白方法和女性美白無差異，都是用內調+外養的方式。

不過在這之前，想先解釋下BB霜和粉底液的作用，這兩個屬於美妝產品，而不是護膚品。主要的作用是遮瑕和暫時性地改變膚色，卸妝後又會被打回原形，其實對面板是有一定的傷害作用。長期使用，而且清潔不到位，反而會使面板長粉刺痘痘、黑頭，粗糙暗沉。所以美白，還是要靠護膚養膚來實現。

如果經濟條件許可的話，建議可以使用市面上的一些美白飲，這方面日本做的相對安全有效些。

以日本華雪美白飲為例，這款屬於內服護膚品，經過日本再生醫療協會認證，常年穩居日本美白飲品銷量前三。近幾年國內很多明星也開始選擇它來維持膚色的嫩白。

主要的成分是一些抗氧化較好的，如谷胱甘肽、白蘆藜醇、維生素C、煙酸等

谷胱甘肽是一種人體細胞中不可或缺的物質，它能幫助人體保持正常免疫功能，並具有很好的抗氧化作用和整合解毒作用，能夠從根源抑制黑色素細胞分泌出黑色素，減少色素沉著的肌膚問題。實現全身360°煥白，並且淡化現有斑點和痘印。

當然，如果不想依靠內服產品來內調的話，也可以退而求其次，日常多吃一些抗氧化成分較為豐富的水果蔬菜，如葡萄、番茄、檸檬、百香果等。也可以自制一些檸檬百香果蜂蜜醬，每天以果茶形式攝入，不過這些成分未經提取，進入人體能被吸收作用效果比較小，需每天堅持。

外養的話就是在肌膚表層塗抹具有抗氧化煥白的護膚品，臉上塗抹帶有美白成分的水乳、精華、面膜。身上可以塗抹身體乳，常見的美白成分有：煙醯胺、熊果苷、石榴精華、白蘆藜醇、傳明酸、維生素C等。

其中，傳明酸成分對黑色素、黃褐斑都有淡化作用，同時具有抗炎殺菌作用。近年來，被很多醫美產品以及國外眾多品牌所青睞。

例如這款冉雪ES小藍瓶水乳

它就是含有日本醫藥級高濃傳明酸，所以不僅有抗炎症，緩解痘痘肌的作用，還能淡斑提亮膚色。長期堅持使用，對臉部膚色的煥白是有一定的效果。