首先最好是做一下熱身運動，要是怕別人看到，也可以不做！

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2.新手起步肯定會摔，你不要忙著站起來，找一個可以扶著的地方慢慢站起來，先慢慢適應一下，待你能站著就進行下一步！

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3.起步，剛開始滑要扶著欄杆，慢慢扶著欄杆走，適應到你不扶欄杆也可以走為止！然後在走的時候慢慢體會腳是怎麼用力才會前進的，不需要緊張，放鬆就可以了，大概兩天你就可以學會慢速順滑。

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4.順滑是最基礎的，一般在拐彎時加速，一定要保持平衡，可以透過單腳滑行一段距離的方式練習，平衡好的人，拐彎可以大幅度加速！

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5.順滑拐彎一定要學會的姿勢！比如向左拐，身體向左傾，重心轉移到左腳，然後右腳抬起，放在左腳的左前方，身體保持平衡，如此反覆即可，頻率也快加速度也越大哦！

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6.剎車。最笨的方法撞擊停下，比如撞牆撞欄杆，你要你不怕疼，，，，也可以轉身踮腳剎車，一般雙排旱冰鞋的剎車在前面，為倒滑提供的剎車，所以剎車需要轉個身，方法：左腳保持向前，右腳踮起轉向，使腳尖向後，身體就會打圈，當整個身體轉了半圈後，左腳踮起，使左腳腳尖向後，然後雙腳同時踮起，身體下蹲，即可減速停下。這些動作在很短的時間內完成，仔細體會就會領悟！