1、透過食物可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

3、維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

你好！關於你想了解的雌性激素多一些的食物介紹如下：

1、首先想知道你找這些食物的目的和用途，雌性激素多一些的食物很多，比如豆類豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。

2、豆類食物所含有的植物異黃酮能夠補充女性．雌激素的不足，使機體重新進入平衡狀態。每天需補充100—200毫克植物異黃酮才能滿足需要。

3、葛根也是很不錯的植物，葛根異黃酮稱為“天然的植物雌激素”，在分子結構上與人體內的雌激素很相似，能與人體內的雌激素受體結合。

4、蔬菜類就比較多了，綠葉菜類、胡蘿蔔、西紅柿、柿子、西蘭花、菠菜、萵苣、青豌豆、橙子、紅薯、芹菜、大白菜、黃瓜、等等。另外，大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中含量是最豐富。

5、水果類的有木瓜、芒果、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子等等。

6、肉類含有雌激素最多的是動物內臟，但是動物內臟的膽固醇含量有點高，膽固醇又是合成性激素的重要成分。

7、我們對雞蛋牛奶的成分分析可知，雞蛋牛奶其本身也是含有雌激素成分的。

吃什麼補雌激素，什麼食物含有雌性激素呢？

1⃣️鹿胎盤，幹品可以打粉吃，煲湯。新鮮的可以直接燉湯。補氣血，美容養顏，調節內分泌失調，子宮寒冷，身體虛弱，怕冷，頭暈，經期不適。

2⃣️鹿胎，鹿胎可以煲湯，可以打粉泡茶，每天5～8克。鹿胎是從懷孕母鹿取出的整個子宮。虛弱勞累，精血不足，婦女虛寒，帶下，腎虛體弱，肝炎，月經不調，宮寒不孕。《青海藥材》記載鹿胎：“治婦女月經不調，血虛，血寒，久不生育。”

3⃣️鹿胎膏，每天2次一次一粒，溫開水送服。

4⃣️鹿血粉泡茶。

5⃣️含有鋅和維生素的食物。豆類製品，菠菜，奶製品，乾果，葡萄，荔枝，山藥，南瓜等，魚肉類，生蠔，甲魚，青花魚，泥鰍等。

6⃣️多喝熱水，冬天可用熱水泡腳，注意衛生和保暖。

7⃣️加強身體鍛鍊，特殊時期需要注意飲食和保養。