無法代替，旅遊不可能一年四季經常旅行，但是經常鍛鍊身體很有必要，而且大多數旅遊都是在路上度過，坐車坐飛機坐船

旅遊不能替代身體鍛鍊，但身體鍛鍊也離不開旅遊。日常的身體鍛鍊一般是在固定的場所、固定的環境進行，對身體的健康狀況是一種持續的保持！

通常我們的旅遊都是去大山名川、江河湖泊的地方，實質上是對身體健康狀況的檢驗，在富含氧離子環境運動是對身體軟體的更新和保養，更重要的是能讓你眼界開闊，身心更愉悅！

身心的健康更重於身體的健康！

在旅行日程中制定運動計劃向制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日曆中然後設定電子資源自動提醒。如果可能的話儘量在早晨做運動，順便也可以在酒店健身房去鍛鍊身體，然後出門的話不要忘記帶運動鞋。旅行中絕對不會忘記相機和導遊圖，同樣在旅遊的同時也應該打你的運動鞋和一些運動器材就像你的電腦是工作的工具，你的運動鞋就是運動的工具。運動一般不要墨守成規旅行中當你錯過了你的計劃日程，可以做一點其他的運動。有時也比不上在酒店房間裡幾個在樓梯上來回跑十分鐘有很大的效果。

在餐廳一般會為你提供一些服務，然後多吃青菜代替高澱粉高脂肪的食品多喝清湯。如果你參加雞尾酒會點飲料一杯水在旁邊，不管你喝的是酒精飲料蘇打水還是咖啡水都可以降低你攝入的能量綜合酒精和咖啡因的影響。另外永遠記得淡水旅行社會讓身體脫水補充水分可以緩解飢餓並讓你保持清醒。

一般的運動可以提高你的外觀和心情，讓你變得更年輕。瑜伽可以長壽可以鍛鍊腦部腺體和內部器官增加疾病的抵抗力，瑜伽鍛鍊可以讓你練出一副健壯的體格，免疫力也會增強。旅遊可以改善你的視力和聽力，正常的視力聽力主要是靠眼睛耳朵良好的血液迴圈傳入神經眼睛和耳朵的神經，與血管必須透過進步年歲增長時進步正如一句神經血管經過頸部就有可能受到阻礙。如此便會影響你的視力和聽力耳朵做瑜伽然後出去經常旅遊鍛鍊可以提高你的視力。

旅遊可不可以替代鍛鍊主要看你是到哪裡旅遊，如果是城市遊的話是沒什麼鍛鍊的效果，如果是登山遊遊山玩水，就像驢友那樣登山徒步是可以有一定的健身鍛鍊的效果，而且比健身房的效果好多了，登山徒步遊對整個身心都是一種鍛鍊，不像健身房那種機械式的鍛鍊，如果是跟著旅行團去遊的話那還是算了吧！

初看這個問題不是很理解，但細想過後，發現問題的提問者似乎是想問：在潛移默化的日常生活中是否可以達到鍛鍊的目的。如此想來的話，不僅是旅遊，就連下樓買菜都可以鍛鍊身體，何況是需要出行，消耗更多的人力，物力，勞動力的旅遊呢～

現在社會中，年輕人大多熬夜加班，不像小時候在村落裡，天一黑，就各自回家看電視睡覺了。那個時候十點睡覺已經是要被爸媽教訓的節點了，而現在十點睡覺，對更多人來說簡直是無稽之談，十點？十二點前睡覺算我輸。

就在剛才我剛才寫這篇文章的時候，新聞推送赫大的標題讓我瞬間清醒：“90後小夥熬夜加班猝死”，仔細查詢後，發現諸如此類的新聞數不勝數，無論是辦公室久坐站起來產生的頭暈目眩，還是懶惰導致的虛胖，都是長時間不鍛鍊帶來的惡性結果。哪怕在工作的時候經常看看窗外，或者是起身多走動走動，就會好很多。

言歸正傳，旅遊的確是一種可以鍛鍊身體的方式，但當更多人沒有這種條件的時候，請在工作一段時間之後站起來多動動。