每個人都有七情六慾,憂傷只是其中一種,是被動消極的情緒,憂傷是人的一種心理感受,是一種不快樂、不高興的表現,憂傷會讓人產生煩躁和不安的情愫,也是加速衰老的催化劑和強化劑。人在憂傷的時候會心煩意亂,讓人的身體內會分泌產生出一種毒素。當然,這種毒素不會對我們人類有太大的傷害,但是,這種毒劑會導致我們的心情更差,還可能會傷及身心.憂傷過度會傷及內臟器官,長此以往,就算不傷及內臟器官也得上心理疾病的,諸如:抑鬱症等心理上的障礙。

　　其實在生活中,每個人都會遇到這樣或那樣的不悅、憂傷、挫折和苦難。憂傷、挫折和苦難，一方面打擊人類的心靈，另一方面又塑造著人類的精神世界。誰也不能讓困境消失(或已經發生的一切是無法挽回的)，每個人必須自己鼓起勇氣，鎮靜地面對它(或毫不抱怨地接受、承擔、分享它),心靈的力量是無窮的,在任何條件下都要選擇精神的自由。

　　憂傷只是一種情緒，但這種情緒不能持續太久，長期處於這種狀態會使身體受損，通常情況下，每傷心或生氣10分鐘就等於跑了3公里的路。可用分散注意力地方法減輕痛苦，讓自己心情平靜。放鬆自己最好選擇一些曲調優美輕快來聽，避免聽歌曲，大腦會對接收到的歌詞進行反應，精神得不到很好的放鬆。

　　有時候憂傷是一種不明的酸楚可聽聽旋律悠揚,舒緩的歌,曲中還略帶激情和積極的訊號的那種歌,聽完之後會給人以力量和振奮的感覺，也可聽一些旋律優美的古典樂，曲調優美輕快的輕音樂。。例如:<水手><真心英雄><練習><從頭再來><我的未來不是夢><大海><超越夢想>；莫扎特的音樂，施特勞斯的圓舞曲等節奏輕快，優美的音樂。或者心煩沒心情那就聽聽憂傷的歌也無防,以毒攻毒啊。