主要看是抽筋的程度和次數來簡單的判斷。專業的就需要去醫院進行系統的檢查。

1.有跟天氣突然變冷或者下水作業有關的，腿部不注意保暖受涼會引起抽筋。但次數不多就一兩回的事情，注意保暖就沒問題。

2.勞累過度，腿部突然用力過猛或者長時間超負荷性疲勞，也會引起抽筋。這種情況注意放鬆休息，減少工作量，適當增加營養攝入，就能恢復。

3.就是缺鈣引起的抽筋，無症狀突然抽筋、疼痛，尤其夜裡，睡覺過程中突然抽筋，疼痛難忍，初期時是偶爾，隨著年齡老年化缺鈣越來越嚴重，抽筋次數越來越多，一到夜裡就害怕，抽筋的疼痛能在心裡上留下陰影來，害怕過夜晚，睡覺沒安全感。

總之抽筋跟缺鈣都有一定的影響，如果身體不缺鈣的話，1和2的兩個抽筋問題也會相對的減少人群次數比例。

最終的定論還是要去醫院做系統的檢查為依據。作出準確的判斷！對症下藥，消除不良症狀，還原健康身體！

許多人都有過在小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，表現為小腿肌肉（如腓腸肌）突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。

抽筋雖然持續的時間不長，但是發作過後肌肉的不舒服的感覺或者觸痛可以持續幾個小時。抽筋雖然不是啥大事兒，但是如果連續發作確實會影響睡眠，降低生活質量。

在劇烈運動或者長時間的走路、爬山登高時，小腿很容易疲勞，區域性代謝產物乳酸也會增多，肌肉就會受刺激，容易發生抽筋。

小腿突然抽筋，咋辦？

當發生抽筋時，需要“反其道而行之”——就是朝作用力相反的方向扳腳趾並堅持1~2分鐘以上。

具體的說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直腿，或者雙手使勁按摩小腿肚子也能見效；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

如果經常抽筋的話，還是要加強體育鍛煉的，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。但是也不要走路或者運動時間過長，如果太疲勞反而會刺激到小腿肌肉哦。

保暖按摩做起來：平常也得注意保暖，不要讓區域性著涼，睡覺時也得蓋好被子不要亂踢，此外還可以在睡前給下肢按按摩等。

睡前別瞎興奮：睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，到有睡意時再上床睡覺。