問題分析：影響一個人身高的因素有多種，常見的有遺傳因素，營養問題，腦垂體疾病，內分泌系統疾病影響等等。

意見建議：根據你的情況來看這種體育鍛煉對長身高還是有好處的，另外也要加強營養，補充蛋白質和微量元素，保持充足的睡眠也很重要。

你好，根據你年齡特點，配合適當的運動和飲食是完全可以的。但也排除相關不確定因素如：遺傳等原因。平時除跑步可以適當打籃球 排球，單槓等運動。飲食上可以多吃喝骨頭湯 牛奶也是必要的。如果你有條件可以配合中醫的艾灸療法會更事半功倍。

年齡不是絕對因素，不同人身高發育階段不一樣，我是16歲那年，身高長的最快。

補鈣當然有幫助，但要看你補什麼鈣了，都叫鈣，差別就大了，多數的根本沒什麼用處。

我家孩子也正在這個階段，補的效果就很好。

拋除遺傳基因這一說。現在的飲食營養這塊已經不是問題，適當的戶外運動，有優質鈣劑補充劑補鈣，再加上14歲的年齡，還沒有到骨骼線閉合的時間，長高不是問題，關鍵是你期望長多高。

人體長高有什麼奧秘？

在現代生活中，身高已不僅僅是形體美的標誌，而且會影響到將來的就業與婚姻大事。因此，做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些，聰明一點呢？但是，人體生長髮育的過程及如何長高卻是許多人不瞭解的。其實，要想孩子長得高些，必須先知道人體長高的和奧秘。

身高代表著頭、脊柱、下肢長度的總和。人一生中生長髮育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1週歲，在這一年內身高增長25釐米，約為出生時（50釐米）的50%，1歲時的總身長達到75釐米，這是人一生中長得最快的時期。青春期，生長髮生突增，身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7釐米，個別可達到10~12釐米，約幾年後生長速度又減慢，直到女20歲、男22歲時身高基本停止增長。

那麼，人體又是怎樣長高的呢？原來，人類的身高主要取決於長骨（如下肢的股骨、脛骨）的長度。長骨的生長，包括骨的縱向生長（即線生長）和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時，主要的長骨，如肱骨、股骨、和脛骨的兩端骺部，除股骨遠端以外都是軟骨，以後在不同的年齡，骺部出現骨化中心，骨化中心逐步增大，骨組織就代替了軟骨組織。但是，在骨幹和骨骺之間仍有一段軟骨，醫學上叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在處於生長髮育期不斷地縱向分裂、繁殖，生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨幹的部位也在不斷地進行著成骨過程。長骨就是這樣一點一點地增長，人也就漸漸長高了，就好比芝麻開花節節高。但是，到了20~22歲，骺板軟骨漸漸消失，骨骺閉合，骨的縱向生長停止，人也就不能再長高。

由此可見，長骨骺板軟骨的生長是人類長高的基礎，而且骺板軟骨的生長又是在人體內生長激素、甲狀腺激素等多種激素的協同作用下完成的，其中，促使軟骨細胞分裂增殖的主要動力源是生長激素，它是由人腦垂體分泌，促進軟骨生長，骺板加寬，在人的身高增長中起著主導作用。

如何讓身體長得更高

談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。

今天社會對身高美的標準是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長，男青年則要“偉岸英俊”。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。