中年女性會更容易受到膝蓋痛的侵擾。那麼為什麼中年人、甚至中年女性更容易膝蓋痛呢？
在開始今天的話題之前，我們先來看看膝蓋在下肢生物力學構造。
完整膝關節構造圖
膝關節是由股骨下端關節面和脛骨上端關節面組成的。
這兩塊骨的末端形成了兩個淺的凸表面，其間有半月板的存在，使之與股骨髁的形狀相吻合，這個構造導致了膝關節的穩定性特別的差。
膝關節
為了穩定性，膝關節周圍又多了許多韌帶。例如，前交叉韌帶、內韌帶、外韌帶、後方的膕斜韌帶和前方的髕韌帶。
在運動過程中，膝關節要足夠穩定來吸收和抵抗產生的力，這個力不但有運動主體的體重還包括運動過程中產生的力，由於膝關節本身不具備穩定作用，那麼膝蓋周圍的韌帶和肌肉對穩定就承擔很重要的角色。
因為這個原因，膝關節周圍肌肉的排列對於預防損傷、保持關節穩定性就顯得非常重要。
那麼為什麼女性更容易出現出現膝關節問題？
壹
生理構造
男性肌肉與骨骼與生俱來就比女性強健。
遠古時期的狩獵、戰爭、勞動決定了男性的肌肉更發達，而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，導致對膝關節的保護度降低。
在解剖學上，女性的髖部更寬，因此加重了對膝蓋的壓力。
男女Q角對比
女性由於生育需要，骨盆比男性寬大，髖關節外翻角度也就是我們所說的Q角更大，這種構造更容易引起膝關節內扣擠壓外側半月板，更容易股骨內旋脛骨外旋拉傷內側副韌帶和引起鵝足肌腱炎。
人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計算，大約三萬天，每天比男性要多數次下蹲。
而男性站著上廁所膝關節只承擔體重的一倍重量，蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。
貳
激素代謝
人體骨骼、肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，而這種衰老都是靠激素調節掌控的。
而承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗要比男性更大，而支撐女性生命的雌激素在更年期前後反差很大。
更年期後，女性體內雌激素急劇下降，骨關節會迅速衰老，具體表現為骨骼內鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。
叄
傳統觀念
在生活中有很多女性都會出現內扣下蹲和內扣騎腳踏車，傳統教育中，家長會教育女生，做動作要優雅；分開蹲會不好看，導致動作模式出現問題。
中年女性會更容易受到膝蓋痛的侵擾。那麼為什麼中年人、甚至中年女性更容易膝蓋痛呢？
在開始今天的話題之前，我們先來看看膝蓋在下肢生物力學構造。
完整膝關節構造圖
膝關節是由股骨下端關節面和脛骨上端關節面組成的。
這兩塊骨的末端形成了兩個淺的凸表面，其間有半月板的存在，使之與股骨髁的形狀相吻合，這個構造導致了膝關節的穩定性特別的差。
膝關節
為了穩定性，膝關節周圍又多了許多韌帶。例如，前交叉韌帶、內韌帶、外韌帶、後方的膕斜韌帶和前方的髕韌帶。
在運動過程中，膝關節要足夠穩定來吸收和抵抗產生的力，這個力不但有運動主體的體重還包括運動過程中產生的力，由於膝關節本身不具備穩定作用，那麼膝蓋周圍的韌帶和肌肉對穩定就承擔很重要的角色。
因為這個原因，膝關節周圍肌肉的排列對於預防損傷、保持關節穩定性就顯得非常重要。
那麼為什麼女性更容易出現出現膝關節問題？
壹
生理構造
男性肌肉與骨骼與生俱來就比女性強健。
遠古時期的狩獵、戰爭、勞動決定了男性的肌肉更發達，而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，導致對膝關節的保護度降低。
在解剖學上，女性的髖部更寬，因此加重了對膝蓋的壓力。
男女Q角對比
女性由於生育需要，骨盆比男性寬大，髖關節外翻角度也就是我們所說的Q角更大，這種構造更容易引起膝關節內扣擠壓外側半月板，更容易股骨內旋脛骨外旋拉傷內側副韌帶和引起鵝足肌腱炎。
人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計算，大約三萬天，每天比男性要多數次下蹲。
而男性站著上廁所膝關節只承擔體重的一倍重量，蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。
貳
激素代謝
人體骨骼、肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，而這種衰老都是靠激素調節掌控的。
而承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗要比男性更大，而支撐女性生命的雌激素在更年期前後反差很大。
更年期後，女性體內雌激素急劇下降，骨關節會迅速衰老，具體表現為骨骼內鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。
叄
傳統觀念
在生活中有很多女性都會出現內扣下蹲和內扣騎腳踏車，傳統教育中，家長會教育女生，做動作要優雅；分開蹲會不好看，導致動作模式出現問題。