如果你每天都在穿高跟鞋，那就小心嘍！

骨質增生又叫增生性骨關節炎，中醫又稱骨刺，是關節炎的一種，由多種致病因素的包括機械性和生物性因素相互作用所致，其中年齡是主要的高危因素，其他包括軟骨營養、代謝異常，疾病累積關節軟骨或整個關節，包括軟骨下骨、關節囊、滑膜和關節周圍肌肉，好發於負重較大的膝關節、髖關節、脊柱及遠側指間關節等部位，多見於中老年人，但隨著越來越多女性穿高跟鞋，骨質增生在年輕女性人群中的發病率也逐漸上升。

最早、最重要的病理變化發生在關節軟骨，多種致病因素（如長期穿高跟鞋導致踝關節負載增加）導致關節軟骨局部發生軟化、糜爛，導致軟骨下骨外露，軟骨磨損最大的中央部位骨質密度增加，骨小梁增粗，形成“象牙質改變”，在軟骨的邊緣或肌腱附著處，因血管增生，軟骨細胞代謝活躍，透過軟骨內化骨，在外圍軟骨面形成骨贅，即骨質增生。

主要的症狀是疼痛，初期為輕微鈍痛，以後逐漸加劇，活動時疼痛加劇，休息後好轉，有的病人在靜止或晨起時感疼痛，稍微活動後減輕，稱之為“休息痛”，但關節面摩擦也可產生疼痛，疼痛可與天氣變化、潮溼受涼等因素有關，病人常感到關節活動不靈活，上下樓困難，晨起或固定某個體位較長時間關節僵硬，稍活動後減輕，關節活動時有各種不同的響聲，有時可出現關節交鎖。

如果你被診斷為骨質增生，建議你：

1.減少不合理的運動

2.適量活動

3.避免不良姿勢

4.避免長時間跑、跳、蹲

5.減少穿高跟鞋的時間

6.進行腳踏車、游泳等有氧鍛鍊

7.適當減輕體重

額~~~

除了手術切除，長出來的骨刺一般都是消不掉的！！！

可是這樣一個回答往往得不到大家的理解，我的一個長輩曾經就因為這樣一個回答說我：學藝不精，連個骨刺還要開刀。

其實這真不怪我，，只是你們對骨刺的認識不足！

骨刺是人體骨骼自然老化時出現的一個現象而已！

隨著人年齡的增長，身體各項技能都在衰退，其中關節的穩定性下降，關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織不足以維持關節的良好穩定性，為了保持穩定，人體會在關節周圍“代償性”地生長出一些“骨頭”(即骨質增生)來增強關節的穩定性。

因此在某種程度上來說，骨刺並不是一種“病”，骨刺是一種生理現象。

因為骨刺不是“病”，所以它一般是不會引起症狀的。

但是有的骨刺也會引起症狀，比如多發於腰椎、頸椎、膝關節以及跟骨的骨刺，骨刺可能會刺激或壓迫到周圍的組織，引起區域性的痠痛、關節的活動受限、無力等症狀。

並不是出現了骨刺就需要治療，遵循有症狀則治療，沒有症狀的骨刺就是正常的生理現象，無需任何的特殊處理。

大多數的骨刺可以透過保守治療來緩解症狀，只有極少數的患者由於骨質增生壓迫嚴重需要手術治療才能解除壓迫。

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