我們的生活水平不斷在提高，飲食方面就出現了多元化，於是就出現很多美食愛好者，喜歡吃的美食都是傷及到胃部的，大多最後都導致了胃病的出現，這就是為什麼很多人是把胃給吃壞的，喜歡吃的東西都是胃部不喜歡的，吃進胃裡就容易導致很多問題的出現，就像經常出現的胃脹胃疼胃酸，就是飲食習慣引起的，所以一定要講究一下一日三餐了。

胃不好就牢記“3不吃，4不要”來調理胃病：

1、不吃寒、涼、生食

很多人在夏天都會控制不住吃上一個雪糕，喝點冰啤酒和冰飲料等等，來開胃和解暑，偶爾一次的話胃部還可以接受，但是經常食用就不行了，胃最怕的就是寒涼食物，寒氣聚集在胃裡，很容易出現胃疼的現象，還有人在夏天不喜歡吃熱飯，就會吃些蔬菜沙拉或者生魚片等等，如果衛生不處理乾淨很容易感染幽門菌。

2、不吃油膩辛辣食物

油炸、醃製、燒烤一類的食物都是比較油膩的，很容易引起消化不良胃不適的情況，有胃病的朋友一定要少吃火鍋麻辣燙、毛血旺、漢堡炸雞、肉串之類的食物。

3、不吃酸性過高的食物

經常容易胃酸的朋友要少碰酸性過高的食物，比如山楂、柿子、葡萄、杏、檸檬等，酸性水果只適合消化不良的朋友食用，胃酸過多的應該避免。

注意飲食，對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。胃部問題不是一朝一夕就得的，所以要靠自己去慢慢調理才會恢復。在《走進健康》講到的,九如胃安,採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化溼行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；透過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚沖服方便飲用。

4不要：

1、不要餓了才吃

有個詞叫“飢不擇食”，當一個人餓的時候，常常是看到什麼都吃，什麼酸甜苦辣、冷熱溫燙的東西一股腦塞到胃裡。這樣的吃法，胃可是要“抗議”的。因為胃也有好惡，有它能承受的極限，需要我們時刻細心呵護。

2、不要渴了才喝

不少人一工作就忙昏頭，常常連喝水也記不得。體內一旦缺水，不但會讓人渾身乏力、精神不振、口乾舌燥、消化不良等，而且還會使肝、腎功能下降，毒性物質蓄積體內，抵抗力一旦下降，各種疾病也會不請自來。

3、不要累了才休息

在很多人的觀念中，累了就是該休息的訊號，其實這已經是身體相當疲勞的表現，此時才休息往往已經太晚。

研究顯示，過度勞累會引起胃腸供血缺少，分泌功能失調，胃酸分泌過多，使得胃黏膜受到傷害。

4、不要困了才睡

睡眠不足會引起迷走神經興奮，使壁細胞與G細胞大量分泌胃酸。

也會使腎上腺皮質激素分泌增加，胃酸增多，胃血流量減少，從而讓胃的自我修復能力下降，胃黏膜變薄，最終導致胃病。

1、多喝熱水少喝涼的冰的水、 2、少吃辛辣油膩食物、 3、吃點健胃的藥、 4、吃點不要太飽、還得吃簡單易消化食物、 5、多喝點粥、飯後吃幾粒花生

吃壞東西胃難受，首先可以到醫院去檢查一下，然後去對症治療，一般有胃病，胃痙攣，胃潰瘍等病的，建議少食多餐，少吃油炸，涼性食物，戒菸戒酒，吃流食及易消化的食物