西紅柿和聖女果本來就屬於一種，所以吃哪個也一樣，只不過西紅柿個頭大，而聖女果個頭小些.要說減肥的話，建議合理的搭配飲食、再進行適量的運動，不建議只吃西紅柿、畢竟一種食物所能提供的營養有限

西紅柿的熱量很低，而且95%都是水。所以減肥的人吃西紅柿，既可有飽腹感又不會長肉，還能補充人體所需的微量元素，可以說西紅柿是減肥最理想的食物。

市面上常見的西紅柿有大小兩種。

西紅柿中富含胡蘿蔔素、維生素C、鉀和葉酸。胡蘿蔔素能夠改善視力、面板粗糙等情況；而維生素C主治貧血、保護肝臟；葉酸是天然的抗癌維生素。

通常一天吃2個大西紅柿，就能滿足人體對維生素C的需求量。

西紅柿還富含番茄紅素，番茄紅素是目前發現的植物界最強抗氧化劑之一。它可以有效抑制心腦血管疾病、抗衰老。對抵抗力低的老人和女人尤其適用。

市面上還有一種小西紅柿，別名聖女果，很多人以為它是轉基因水果。

其實不是的，幾百年前，西紅柿最早的樣子就是和櫻桃一樣小小的，而人們總喜歡大的東西，經過不斷地培育、雜交，才有了我們現在常吃的大西紅柿。

至於市面上橙紅、黃色等小西紅柿，同樣也是栽培出來的，同轉基因一點關係也沒有。

那麼小西紅柿和大西紅柿哪個更有營養呢？

不管哪種品種的西紅柿，所含元素相似都一樣。只是小西紅柿的微量元素如維生素C、葉酸等，更勝大西紅柿一籌。而大西紅柿的熱量低於小西紅柿，所以減肥的人群可以選擇大西紅柿啦。

小貼士：西紅柿生吃好還是熟吃好？

西紅柿既可作為蔬菜，也可當水果吃。所以很多人會糾結到底生吃好還是熟吃好？其實生吃熟吃各有好處，最好的方式是喜歡怎麼吃就怎麼來。

生吃好處的好處在於營養素如鉀、膳食纖維等，不會因烹飪因素損失，維生素C能夠被完美儲存。

答：

其實兩個東西是一樣的，都會給人飽腹感，最好不要只吃這兩個東西減肥。

1,吃西紅柿減肥的問題

餓：在於西紅柿當下給的飽腹感不會很長時間，所以你每頓只吃西紅柿裹腹的話，三個小時左右就會感覺到又餓了。畢竟它都是水多。

沒營養：單一食物減肥不可取，再次宣告！不可取

2,解決方法：

A,輔料建議：醋，就像老虎菜的拌法。千萬不要吃沙拉醬，能不用食用油就不要吃那個，不利於減肥。

B,菜品建議：可以適當放十來片牛肉拌在一起吃，在加一些蔬菜，這樣就可以抵餓，牛肉用滷過的最好，不要太油太鹹的自家滷（無油最好）

C,其他建議：下午餓的時候，你就帶聖女果當零嘴吃，沒問題。