隨著二胎政策放開，未來還會有更多女性迴歸家庭、照顧子女，成為長期或短期的全職媽媽。雖然全職媽媽為家庭和社會做出了巨大的貢獻和犧牲，便但是她們中許多人承受著巨大的心理壓力。做好情緒管理、改善關係、智慧育兒、管理好自己身體、實現自我的價值，但是通往這些路程上經歷，都是很艱辛的，作為倆寶媽的自己深有體會。

首先做好情緒管理。特別寶寶還小的時候，所有的事情是自己的情的時候，特別容易失控，走向人生低谷，我2個孩子還小的時候，第一天我都很壓抑，動不動脾氣就上來了，後來我每天都在調整心態，在我特別難受的時候我會這樣做：

一是聽音樂。音樂是一種藝術形態，人類思想情感都可以透過跳躍的音符進行表達，有利於自己情緒的抒發，聽歡快的音樂，慢慢的心情就緩和過來。

二是睡覺。睡了覺以後，心情就會恢復到初的狀態，心情平靜的時候，再回想一下昨天自己為什麼而生氣。

三是運動。運動會釋放緩壓力，讓人變的積極向上，Sunny。

四是多和你身邊Sunny正能力的人交流。學習和模仿他們的為人處世和心態，讓自己變得和他們一樣樂觀的人。

五是培養看書的習慣，你所有的困惑都能在書裡找得到答案。

改善關係。擁抱你愛的人，好的家庭是經營出來的。

夫妻之間的關係，就像是一本糊塗賬，誰說誰有理。就算是遇到矛盾的時候，夫妻之間出現爭論，那麼也要就事論事，而不是為了爭論誰有理，或者辯論一個誰是誰非。

彼此相互信任、相互尊重、相互瞭解，夫妻間的猜疑是感情破裂的主要原因。婚姻中有了猜疑，悲劇就會隨之而來。

每個人都需要一個精神支柱，往往你愛的人就是你的一個支柱，在心情不好的時候，擁抱你愛的人，你就會重新擁有力量了。

智慧育兒。當媽媽媽有一個好的心態，面對孩子分數，成績上下浮動不要有壓力，以平常的心對待。

讓孩子擁有享受生活的權利，學習只是孩子生活的一部分，絕不是全部。不要為了成績刻意扼殺孩子的生活樂趣，孩子可以盡情的交朋友、看電影、溜冰、逛公園等。這些可以豐富孩子的生活，讓他的生活充滿愛和激情。

培養孩子獨立的能力，不要以自己心中的選擇去評價孩子，尊重孩子的選擇，讓孩子們有自己的主見，遇事不逃避，會思考。和孩子一起學習閱讀，培養孩子閱讀的習慣。

管理好自己的身體。當媽媽不是我們活得胖挫矮的藉口，要適當的收拾一下自己不能太放任自流，比如：太胖了就要減減肥，管住嘴邁開腿，因為孩子再也不能成為你胡吃海喝的藉口，俗話說一白遮三醜一胖毀所有，這些都要靠你的意志力去完成的

其次就是穿衣打扮，穿的乾淨點漂亮點朗利點，不要把自己搞得像個農村大媽一樣，穿著睡衣滿街跑，年輕人就要有個年輕人的樣子，老公看了也賞心悅目，就比如吃甘蔗——你會選擇削了皮的還是選擇帶皮沾灰的！打扮自己是對別人的尊重也是對自己的尊重！