看產婦的話是順產還是剖腹產？如果是順產的話，在產後第二天就可以煲些紅糖水，喝一個星期紅糖水紅糖水有排惡露的作用，第二也能起到泌乳的作用。第二個星期煲北芪紅棗水喝，補氣血的作用，可以一直喝到出月子。這兩種水整天喝，不用喝白開水了。

生完孩子後家人可以幫產婦順時針撫摸產婦的肚子，這樣可以更好的幫助子宮恢復。產後可以適當的下床活動。儘量不要抱小孩除了餵奶，餵奶的時候不能蹺二郎腿，可以用凳子把腳抬高就可以了。

還有讓產婦保持好的心情，可以陪產婦多聊聊天。多分擔帶小孩的任務。產婦可以做些收腹操，還有陰道收縮，鍛練凱格爾訓運動。產後42天去醫院檢檢視產婦的恢復情況。盆底肌是特別關鍵的，這會影響到夫妻之間的性生活。

身邊好多年紀大點的老人常說坐月子是女人改變體質的機會，從科學的角度上來說還真 有一定的道理。好多女性做好了月子，感覺比懷孕之前還要面色紅潤。相反的，好多人都說沒有做好月子，感覺得了月子病。

一般大部分的寶媽在生完寶寶以後都可以順利的恢復。但是要想恢復的又快又好，就需要媽媽們加油了。那麼我們應該怎麼做產後恢復比較好呢？

一：產後儘早下床

產後很多老人都不讓產婦下床，怕受寒。其實，醫生都建議在體力恢復一點以後多下床走動，一般第二天就可以了，這樣有利於子宮的恢復和惡露的排出。千萬不可以一直躺著哦。輕微的活動對身體恢復有好處，覺得累了就要臥床休息。

二：儘早的餵奶

餵奶也可以刺激子宮的收縮，所以要儘早的餵奶，就算沒有奶也要喂多刺激。要知道，奶是越吃越多的，千萬不要以為吃了就沒了。

三：注意清潔

無論是順產還是剖腹產，都要注意清潔。記住，產婦在體力恢復以後可以洗澡，但是注意洗完要及時的擦乾。

四：產後盆底肌訓練

好多新手媽媽都有每次打噴嚏，下體就會有尿液溢位的現象。所以產後要重視盆底肌的訓練。

五：產後不要大量喝湯