人民日報：50歲後想長壽，不是運動不是飲食，而是做好“1件事”千萬年來只要是生物，都必然會存在生老病死的過程，只是每個人的生命長度不一樣而已，但是每個人依然希望自己可以長命百歲，很多人都在尋找長生不老的辦法但是一直沒有一個結果。永遠的不死是不太現實的，但是實現長壽還是完全可以的。現在的醫學這麼發達，人們已經能解決很多疾病來助人延長壽命，但若是想實現長壽的目標，我們必須要擁有健康的飲食作息規律，並且保持科學適當的運動鍛鍊。除了上面所說的之外，其實還有一個更加重要的因素就是心態，據美國相關機構針對長壽人群的調查發現，只要年齡在90歲以上的長壽老人都會有一個共同的特點，就是除了保持飲食、鍛鍊之外，還隨時隨地都保持著一顆健康樂觀的心態。
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1 # 吉林米蘭
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2 # 千金芳
我們常說好習慣養人，其實一個人若是有好的生活習慣，也有助於延年益壽，所以在平時生活中要養成良好的生活習慣，以免讓壞習慣影響我們的壽命。那該如何長壽呢？
人若想長壽，這4個減壽命的壞習慣儘量改，你不妨看看。
第一個：熬夜
熬夜是很多人現在每天都在做的一件事情，有熬夜追劇，有熬夜打遊戲，有熬夜喝酒，不論是哪一種都會導致每天的睡眠時間嚴重不足，一般來說，一個正常人標準的睡眠時間是8個小時，每天睡眠不夠8個小時的都對身體有影響，因此，你若想長壽些，改掉熬夜的習慣很有必要。
第二個：喝水少
多喝水有助於促進身體的代謝，幫助身體排毒，尤其是能夠減輕腎臟負擔，對於腎臟健康是有好處的，而且我們常說“人是水做的”，由此可見多喝水對於身體健康的重要性，一個人若是喝水太少，可能身體的代謝會受到影響，導致毒素的堆積，人就容易老得快一些，自然壽命也會受到影響。
第三個：坐太久
受工作性質的影響，基本每天的需要在辦公室坐上一天的時間，但其實坐太久不利於身體健康的，長時間的久坐會導致腿部的血液迴圈不暢，引起腿部腫脹，另外，久坐也會帶頸椎疾病的困擾。
第四個：吃鹽多
鹽是我們做菜時一定要放的調味品，不過並不是吃得越多越好，一個人若是食用鹽量過高很容易引起高血壓，因為鹽中含有大量的鈉元素，所以平時飲食一定要減少鹽分的攝入。
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3 # 相約在健康直播間
長壽與衰老是一對矛盾體，控制住衰老人才會長壽。
布萊克本研究身體DNA染色體兩端的端粒控制人的衰老，當細胞每分裂一次，端粒會縮短一次，當端粒停止縮短的時候，衰老開始。
那麼為什麼會有未老先衰，還有返老還童的現象存在？
這與祖、父輩生育的年齡相關，他們的年齡越大，遺傳給下一代的垃圾和毒素越來越，基數越大，當細胞分裂時以2的N次方複製，就出現未老先衰的現象。
當用了臭氧機排出身身體的垃圾和毒素以後，細胞分裂時端粒不會縮短，甚至變長，才會有返老還童。
我是與祖國同齡，用了臭氧機10年，加上做健康指，現在氣頭自黑，頭髮一天比一天黑，氣活斑自去，身體的斑越來越少，氣活皺自去，皺紋變短變淺，氣活人不衰，比起同齡人只少年輕1旬。
有人提出寧可衰老也不要癌症，原來癌細胞的端粒是長的，所以癌細胞分裂的速度快，當把細胞裡的垃圾和毒素清理乾淨的時候，人不會衰老，不會得癌症，不衰老就會長壽。
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4 # 簡單1788
人到50歲以後，要想長壽一定要認識氣功原理，掌握了氣功原理對長壽來說就以掌握了主動權，(運用氣功原理可以治療好醫學上治療不了病症，知到氣功原理後在現實生活中在自己身體中運用，就不會患醫學上的治療不了病症)。也就是說知到氣功原理後把它運用起來，就不會患心血管病症。一個人最終都死於心臟和血管病症，否值是不會死的。一個到50歲後必須知到氣功原理，這是重中之重，是爭獲自然死亡改變成人為壽命的重要手段。
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5 # 胖胖的過
這個問題很好。五十不惑之年，但不是不學之年。想長壽，感覺做到幾點很必要：一是堅持學習，學一個自己興趣的知識點，磨練自己的大腦，不要遲鈍了。二是堅持力所能及的日常勞作，增加體能活動，動作協調性，不要肢體僵硬了。三是全面的營養攝入，提供身體所需。四是最關鍵的，那就是要有自己的信仰，它能幫助咱們面值生活，保持良好的心態，做到心情的長青不老。謝謝。
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6 # 土土君子蘭
生老病死是人的必經之路，只是每個人的生命長度不一樣而己，但每個人依然希望自己可以長命百歲。
五十歲後想長壽，不是運動不是飲食，我認為心態和健康快樂最重要。
笑一笑十年少，每天哈哈大笑一次，所有心中的不快就笑得無影無蹤了。心態不好，特別是鬱悶，悲傷，生氣等，身體會產生一些毒素，影響身體健康，同時，人體免疫系統功能會下降。中醫講百病源於氣，只要不生氣什麼病都不會得。
另外，人到了知天命的年齡什麼都得看開了，要知足常樂，少和負能量的人在一起，和誰高興就和誰在一起，保持良好的生活習慣，早睡早起。
五十歲後，要學會享受生活，擁抱人生，管理好自己的情緒，不要太激動，遇事冷靜，看淡人生，不和親人爭，不和朋友爭，退一步海闊天空。不攀不比，過好自己。
這樣才能吃嘛嘛香，才能長壽。
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7 # 楊木林
常言道五十歲以後，人生才剛剛開始，是指五十歲以後要學會享受生活，擁抱人生，管理好自己的情緒，總是以積極樂觀的心態看待身邊的人和事。這樣才能吃飯嘛嘛香，睡覺嘛嘛香，才能長壽！
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8 # 李老師1
50歲後想長壽，戒菸戒酒，心裡平衡！
心態良好對身體健康長壽，是起決定性的因素，多讀書，讀好書與聖人與名人交流，吸取人類的智慧。從而讓自己智慧生活！正能量滿滿，心情樂觀，為人處世寬容大度，心平氣和，喜笑顏開
合理飲食起居，適當運動，適當的晒太陽☀️，50歲長壽不是夢！
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9 # 述爾君
不仁不順望長生，
天掉餡餅難砸中！
人各有命更要修，
仁慈博愛助壽長！
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10 # 崔宸打烊682
友友們下午好！
50歲以後想長壽，又不想運動，又不講究飲食，很難吧。50歲以後的運動，不是像年輕人那樣運動，可以動作放緩，放慢運動的方法，保養的方法很多種，總能找到適合自己的，比如說你可以養養花，練練書法，跳廣場舞，打太極，練氣功，還有就是刮痧，拔罐，中醫理療都是養生啊。運動並不只是跑步。跑不動你就……。
50歲後的長壽祕訣，飲食清淡排第一，但最後一個經常被我們忽略，第一：保持飲食清淡
隨著年齡的增長，老年人的飲食習慣越來越重。很多人都知道味道越重，含鹽量越高，很容易造成三高病。50歲之後，要想長壽，保持清淡的飲食，少吃過鹹的食物！
第二：每天都是樂觀的
研究表明，許多長壽老人都有一個共同點：他們總是對生活充滿希望，他們每天都很開心和快樂。專家指出，長期抑鬱症、心情劇烈，對我們心臟的損害，腎臟和血管器官都非常大，所以它也直接影響了我們的長壽。
第三：每天多喝水
每天都有水的攝入量。水是我們的重要組成部分。成年人每天必須含有超過2000毫升的水，以維持我們最基本的身體功能，和排出毒素。如果你是一個50歲以上的人，由於長期便祕腸道消化不良等問題，就要養成定期飲水習慣，這樣可以緩解消化系統的不良症狀，以及高血壓、血脂等系列心血管疾病的出現。
第四：養成鍛鍊的好習慣
運動最明顯的作用是保持身體健康。其更深層次的作用是，提高我們的新陳代謝率，促進身體器官的排毒，和解毒功能，並有效地提高全身的免疫力和抵抗力。
第五：少傷心
一個人充滿負面情緒需要處理，每天都不容易入睡。如果你需要很長時間，會導致我們抑鬱，這不僅是對我們心理的折磨。同時，它也導致身體抵抗力下降；而另一個人則面對積極樂觀的態度，不僅可以更好地解決問題，而且他的身體也不會受到任何情緒的影響。所以50歲之後的人，儘量要少傷心！但這個可能是經常被我們忽略的。