宋太祖趙匡胤是五代十國末期的武林高手，以一對拳頭，一條太祖棍，純靠拳腳棍棒真功夫打仗，從基層軍官一路打進朝廷兵部，然後憑“陳橋兵變”而黃袍加身，打下了大宋錦繡江山。趙匡胤融匯實戰經驗，綜合士卒在戰場上真拼實搏的格鬥經驗，編製成了中國歷史上第一套軍體拳——三十二式太祖長拳。這套軍體拳，大大提升了後周軍隊的戰鬥力，為大宋朝的建立立下了赫赫戰功。
我們部隊現在還在練習的軍體拳和擒敵拳，就是借鑑、脫胎於太祖長拳和少林長拳。
●“百拳之母”——太祖長拳的悠久歷史
· 太祖拳，相傳是中國宋朝開國皇帝趙匡胤所創，距今已有千年的歷史，是中國武術史上有史可考、有典可查至今仍極富有生命力的古老武術流派之一。太祖長拳在宋代以前主要在部隊中流行，是為軍事武術服務的高峰期；興盛於明代，軍事武術開始向民間轉移，是中國武術界“六大名拳之一”，又名三十二勢長拳、太祖拳、趙家拳、趙門、太祖門，有的地方也叫紅拳、洪拳、炮捶、趙門炮拳，其精神偶像是趙匡胤。太祖長拳因形成較早，體系完整，效果明顯等特點，對戚家拳、太極拳、洪洞通背拳等拳種產生了重要影響。因此，又有“百拳之母”的稱謂。
·
●太祖長拳拳法特點
太祖長拳風格獨特，動作舒展，步法靈活，剛柔相濟，虛實兼備，行拳過步，長打短靠，爆發力強，太祖拳法講究實戰，攻防格鬥，起如風，擊如電，前手領，後手追，兩手互換一氣摧。其勁力發揮於撐、攔、斬、卡、撩、崩、塞。其主要手法為:挑、砍、攔、封、閉、纏、掃、踹、彈、撩、鉤、撞、絆、纏。交手時，講求一膽，二力、三功、四氣、五巧、六變、七奸、八狠。進身前，要"審勢觀察細留神，逢弱直衝入中門，遇強避鋒繞步錘"。手步相連，上下相隨，遇隙即攻，見空則撲。所用招式，非攻即防，虛中寓實，實裡含虛，一式多變，借敵之力以制其身。
●太祖長拳的實戰意義
趙匡胤有兩種功夫，一是太祖長拳，二是太祖盤龍棍（雙節棍的前身）。
趙匡胤出生于軍人世家，父親趙弘殷曾任朝廷的禁軍將領，趙匡胤受家庭的薰陶，自幼愛好騎射和練武，練就了一身好武藝。
趙匡胤不僅個人武力超群，憑拳法和一條盤龍棍打遍天下無敵手，他用自創的軍體拳訓練部隊，戰鬥力也頗為強悍，明朝的戚繼光在他的《紀效新書·拳經提要》載:“古今拳家，宋太祖有三十二式長拳。”太祖拳法講究實戰，攻防格鬥，整套拳法演練起來，架式大開大合，特別注重手、眼、身法、步法的密切配合，有“拳打一條線、拳打臥牛之地”之說，適用於近戰肉搏，由於它的招勢怪異，威力強大，往往使對手看不清它的招勢，無所應對。演練起來豪邁奔放，優美中又不失其威猛的澎湃氣勢，為中國武術界六大名拳之一。
《天龍八部》中喬峰在聚賢莊大戰中原群雄，只用一套太祖長拳戰盡天下英雄而不敗，一戰封神，喬峰的英雄氣概讓人蕩氣迴腸。
喬峰用最普通的太祖長拳在他手中發揮了巨大威力，原因無它，唯功底深厚耳。
也說明任何一種拳術厲不厲害，關鍵不是拳術本身，而是使用的武者！
傳統的武術立足於生死之戰，是為了保命而建立，而當今是法治社會，實戰的機會極少，人們大多把太祖長拳改編成強體健身的套路練習，缺乏擂臺戰績，沒有實戰當然也就沒有說服力。
太祖長拳在今天依舊習練者眾多，時至今天部隊的解放軍戰士也練習長拳，因為對於鍛鍊平衡性和靈活性而言，太祖長拳效果十分顯著。
宋太祖趙匡胤是五代十國末期的武林高手，以一對拳頭，一條太祖棍，純靠拳腳棍棒真功夫打仗，從基層軍官一路打進朝廷兵部，然後憑“陳橋兵變”而黃袍加身，打下了大宋錦繡江山。趙匡胤融匯實戰經驗，綜合士卒在戰場上真拼實搏的格鬥經驗，編製成了中國歷史上第一套軍體拳——三十二式太祖長拳。這套軍體拳，大大提升了後周軍隊的戰鬥力，為大宋朝的建立立下了赫赫戰功。
我們部隊現在還在練習的軍體拳和擒敵拳，就是借鑑、脫胎於太祖長拳和少林長拳。
●“百拳之母”——太祖長拳的悠久歷史
· 太祖拳，相傳是中國宋朝開國皇帝趙匡胤所創，距今已有千年的歷史，是中國武術史上有史可考、有典可查至今仍極富有生命力的古老武術流派之一。太祖長拳在宋代以前主要在部隊中流行，是為軍事武術服務的高峰期；興盛於明代，軍事武術開始向民間轉移，是中國武術界“六大名拳之一”，又名三十二勢長拳、太祖拳、趙家拳、趙門、太祖門，有的地方也叫紅拳、洪拳、炮捶、趙門炮拳，其精神偶像是趙匡胤。太祖長拳因形成較早，體系完整，效果明顯等特點，對戚家拳、太極拳、洪洞通背拳等拳種產生了重要影響。因此，又有“百拳之母”的稱謂。
·
●太祖長拳拳法特點
太祖長拳風格獨特，動作舒展，步法靈活，剛柔相濟，虛實兼備，行拳過步，長打短靠，爆發力強，太祖拳法講究實戰，攻防格鬥，起如風，擊如電，前手領，後手追，兩手互換一氣摧。其勁力發揮於撐、攔、斬、卡、撩、崩、塞。其主要手法為:挑、砍、攔、封、閉、纏、掃、踹、彈、撩、鉤、撞、絆、纏。交手時，講求一膽，二力、三功、四氣、五巧、六變、七奸、八狠。進身前，要"審勢觀察細留神，逢弱直衝入中門，遇強避鋒繞步錘"。手步相連，上下相隨，遇隙即攻，見空則撲。所用招式，非攻即防，虛中寓實，實裡含虛，一式多變，借敵之力以制其身。
●太祖長拳的實戰意義
趙匡胤有兩種功夫，一是太祖長拳，二是太祖盤龍棍（雙節棍的前身）。
趙匡胤出生于軍人世家，父親趙弘殷曾任朝廷的禁軍將領，趙匡胤受家庭的薰陶，自幼愛好騎射和練武，練就了一身好武藝。
趙匡胤不僅個人武力超群，憑拳法和一條盤龍棍打遍天下無敵手，他用自創的軍體拳訓練部隊，戰鬥力也頗為強悍，明朝的戚繼光在他的《紀效新書·拳經提要》載:“古今拳家，宋太祖有三十二式長拳。”太祖拳法講究實戰，攻防格鬥，整套拳法演練起來，架式大開大合，特別注重手、眼、身法、步法的密切配合，有“拳打一條線、拳打臥牛之地”之說，適用於近戰肉搏，由於它的招勢怪異，威力強大，往往使對手看不清它的招勢，無所應對。演練起來豪邁奔放，優美中又不失其威猛的澎湃氣勢，為中國武術界六大名拳之一。
《天龍八部》中喬峰在聚賢莊大戰中原群雄，只用一套太祖長拳戰盡天下英雄而不敗，一戰封神，喬峰的英雄氣概讓人蕩氣迴腸。
喬峰用最普通的太祖長拳在他手中發揮了巨大威力，原因無它，唯功底深厚耳。
也說明任何一種拳術厲不厲害，關鍵不是拳術本身，而是使用的武者！
傳統的武術立足於生死之戰，是為了保命而建立，而當今是法治社會，實戰的機會極少，人們大多把太祖長拳改編成強體健身的套路練習，缺乏擂臺戰績，沒有實戰當然也就沒有說服力。
太祖長拳在今天依舊習練者眾多，時至今天部隊的解放軍戰士也練習長拳，因為對於鍛鍊平衡性和靈活性而言，太祖長拳效果十分顯著。