懷孕時長斑 民間俗稱叫做“妊娠斑”，醫學上的名字則是“黃褐斑”。

黃褐斑主要出現在額頭、面頰。 50%以上的女性在孕期都會出現新的色斑，而我們亞洲人比白種人更容易出現。

因為懷孕後的激素水平變化，使得面板黑色素細胞數量增加，黑色素分泌也增加，在臉部積聚後就會形成斑點。同樣的原因，會讓有些女生生理週期或使用避孕藥的時候也出現黃褐斑。

1.注意防曬，這可以在一定程度上減少色斑顏色的變深，特別是在外出的時候，應當戴上帽子或者是打傘從而減少Sunny直接照射，還可以塗防曬霜或者是塗抹一些有防曬效果的化妝品從而阻擋紫外線的照射。

2.做好保溼工作，面板的基礎護理。

3.注意日常飲食，懷孕之後要多食用一些富含維生素C、西紅柿、馬鈴薯、甘藍、花菜、獼猴桃等很多新鮮的蔬菜，當中都含有豐富的維生素C，可以起到消褪色素的作用。

生完孩子之後可以找醫生做鐳射或者是藥物干預。

這個好像也跟個人的面板有關係，我個人覺得不是人人都長，最好保護還是可以避免長時間妊娠斑的

什麼是妊娠斑？ 妊娠斑主要在顴頰部沉積並累及眼眶周圍、前額和鼻部，邊緣比較明顯，呈蝴蝶狀褐色斑。 它主要是由於女性在妊娠期間促黑素細胞刺激激素分泌增多，以及大量雌、孕激素的黑色素細胞刺激效應，使面板中的黑色素增加而引起的。[1] 正常情況下，妊娠斑在產後幾個月，隨著激素水平的變化會慢慢淡化，但也有部分女性無法正常褪去，建議到醫院進行診治。

長了妊娠斑怎麼辦？ 女性在孕期長妊娠斑是一種常見現象，產後褪去的時間因人而異，為了更快地祛斑，快來試試下面這幾種方法吧。

1. 保證充足的睡眠 充足的睡眠不僅可以養出水嫩肌膚，而且也可以幫助祛斑。一般來說，晚上十點到凌晨兩點是面板的最佳休息和吸收時間。 所以孕婦要養成習慣，在晚上十點之前睡覺，六點起床，保證充足睡眠，讓“美容覺”來祛斑吧。

2. 多補充維生素C 想要祛斑，就得分解黑色素，首先就得減少黑色素的沉積。維生素C 是還原劑，可以將多巴醌還原為多巴，減少黑色素的形成。[2] 所以，孕婦在保證營養的同時，要多吃富含維生素C 的水果和食物，像西紅柿、獼猴桃、檸檬、綠葉蔬菜等，減少色素沉積，更快地祛除妊娠斑。

3. 防曬 長斑之後最怕的就是長時間的紫外線照射，這會導致面板中黑色素細胞變多，酪氨酸酶活性升高，生成更多的黑色素，不僅不能祛斑，還有可能會加劇斑點的生成。 所以日常出行，尤其是夏天，一定要做好防曬，晚上最好再敷一些曬後修復的面膜。

4. 多補水 補水是保養面板的第一步，多補水可以加速面板的新陳代謝，改善面板乾燥、膚色黯沉等問題，減少色素沉積，讓面板更快地分解黑色素，有利於淡化妊娠斑。 所以，建議孕婦平時多喝水，給身體補充足夠的水分，此外，還要做好面板的補水工作，比如每天洗臉後擦孕婦可用的水和乳液， 2-3 天敷一次補水面膜，可以幫助淡化臉上的色塊和斑點

我孕期特別注重防曬，出門口罩，帽子防曬衣都遮上。我也堅持護膚，用最基本的補水的套裝，每天堅持護膚。我經常喝檸檬水，整個孕期喝白水喝不下去，就靠檸檬誰續命的。現在孕35周了，臉上沒有長斑。