1、戶外主要裝備：
1）旅行裝備：揹包、頭燈或強光手電（及備用燈泡、電池）、水壺、對講機、手機（備用電池）、地圖、簡單工具。洗漱用牙膏牙刷、剃鬚刀、毛巾、香皂、便裝沐浴和洗髮液、洗面奶、護膚霜、乾溼紙巾、手紙、洗衣粉等。
2）衣物裝備：衝鋒衣褲、抓絨衣褲、泳衣泳褲、雨衣、T恤若干，排汗內衣褲、備用長褲若干條、換洗內衣、毛巾襪、沙灘鞋、軟底旅遊鞋。防曬用風鏡、防曬霜、墨鏡、雪地鏡、遮陽帽。
3）輔助裝備：證件和資料：身份證、駕照、現金及零錢、資料袋中應包括：線路安排資料，通訊簿，汽車地圖冊。
4）攝影器材：攝影包、相機、鏡頭、鏡頭紙、足夠膠捲、電池和儲存卡、三角架。
5）其他：備用電池、望遠鏡、隨身聽、刀具、小揹包、防水袋（放手機等）、針線包、繩子、鞋帶、膠帶。
2、食品：
個人旅途食品：水、口香糖、泡麵、真空熟食、水果、牛奶、飲料等。
3、藥品：
1）感冒藥：解熱止痛抗感冒類、感冒通4板 預防感冒肝炎2袋 速效傷風膠囊 4板
2）其他藥：暈船/車藥 止瀉藥 芬必得 抗生素huwaiu.cn類黃連素 諾氟沙星 氟派酸 山楂丸 創可貼
3）抗高原反應藥： 紅景天 安基酸 葡萄糖沖劑(針劑) (紅景天需上高原前兩天提前服用,本次活動到成都時就可提前服用)。
除了上文提到的那些必備用品外，各種計劃安排也是不可缺少的，出門在外總得有B方案！
1、提前做好騎行計劃
不打無準備之仗，騎行亦是如此，出發前一定要知道詳細的騎行計劃，制定計劃要根據自己的實際情況出發，你可以挑戰自己，但請記得人只有活著才能做你想做的。
2、體能準備
平常不怎麼運動的朋友建議提前先鍛鍊鍛鍊，提升下自己的體能，長途騎行可不是外出旅遊那麼輕鬆簡單，每一步都是需要自己雙腳去踩踏的。
體能準備很重要，心理準備也很重要！
3、帶好裝備和修車工具
提前準備好頭盔、手套、眼鏡、雨衣和防曬防寒等騎行裝備。長途騎行一般會攜帶比較多的東西，所以建議使用馱包。
備胎和補胎工具一定要攜帶的，也可以帶一個修車工具包，裡面會有一些常用的工具。
4、補給不能少
長途騎行不能保證每個地方都有補給點，所以自己一定要攜帶足夠的補給。水當然不用多說，越多越好，此外也可以帶一下補充熱量的食物，如”餓貨，來塊士力架吧“。
5、告知家人或朋友
騎行又不是做賊，可別偷偷摸摸的出發，一定要告訴家人或者朋友你的騎行計劃，手機定位是個很好的功能，一定要好好利用，可以的話每天都打電話保平安。（當然，在藏區，我感覺蘋果還沒有諾基亞好用！）
6、儘量不要夜騎
真的不太推薦長途夜騎趕路，安全第一，不要趕路。計劃趕不上變化，有的時候我們制定的騎行計劃可能會被現實打亂，天黑之前不一定能到達計劃住宿地，這個時候寧願提前休整也不要急著趕路。
7、學會問路
地圖導航已經很發達瞭如“騰訊地圖、谷歌地圖、百度地圖、老虎地圖、高德地圖、搜狗地圖等等，但是往往也會出錯，所以一定要學會開口問路，不要不好意思。
1、戶外主要裝備：
1）旅行裝備：揹包、頭燈或強光手電（及備用燈泡、電池）、水壺、對講機、手機（備用電池）、地圖、簡單工具。洗漱用牙膏牙刷、剃鬚刀、毛巾、香皂、便裝沐浴和洗髮液、洗面奶、護膚霜、乾溼紙巾、手紙、洗衣粉等。
2）衣物裝備：衝鋒衣褲、抓絨衣褲、泳衣泳褲、雨衣、T恤若干，排汗內衣褲、備用長褲若干條、換洗內衣、毛巾襪、沙灘鞋、軟底旅遊鞋。防曬用風鏡、防曬霜、墨鏡、雪地鏡、遮陽帽。
3）輔助裝備：證件和資料：身份證、駕照、現金及零錢、資料袋中應包括：線路安排資料，通訊簿，汽車地圖冊。
4）攝影器材：攝影包、相機、鏡頭、鏡頭紙、足夠膠捲、電池和儲存卡、三角架。
5）其他：備用電池、望遠鏡、隨身聽、刀具、小揹包、防水袋（放手機等）、針線包、繩子、鞋帶、膠帶。
2、食品：
個人旅途食品：水、口香糖、泡麵、真空熟食、水果、牛奶、飲料等。
3、藥品：
1）感冒藥：解熱止痛抗感冒類、感冒通4板 預防感冒肝炎2袋 速效傷風膠囊 4板
2）其他藥：暈船/車藥 止瀉藥 芬必得 抗生素huwaiu.cn類黃連素 諾氟沙星 氟派酸 山楂丸 創可貼
3）抗高原反應藥： 紅景天 安基酸 葡萄糖沖劑(針劑) (紅景天需上高原前兩天提前服用,本次活動到成都時就可提前服用)。
除了上文提到的那些必備用品外，各種計劃安排也是不可缺少的，出門在外總得有B方案！
1、提前做好騎行計劃
不打無準備之仗，騎行亦是如此，出發前一定要知道詳細的騎行計劃，制定計劃要根據自己的實際情況出發，你可以挑戰自己，但請記得人只有活著才能做你想做的。
2、體能準備
平常不怎麼運動的朋友建議提前先鍛鍊鍛鍊，提升下自己的體能，長途騎行可不是外出旅遊那麼輕鬆簡單，每一步都是需要自己雙腳去踩踏的。
體能準備很重要，心理準備也很重要！
3、帶好裝備和修車工具
提前準備好頭盔、手套、眼鏡、雨衣和防曬防寒等騎行裝備。長途騎行一般會攜帶比較多的東西，所以建議使用馱包。
備胎和補胎工具一定要攜帶的，也可以帶一個修車工具包，裡面會有一些常用的工具。
4、補給不能少
長途騎行不能保證每個地方都有補給點，所以自己一定要攜帶足夠的補給。水當然不用多說，越多越好，此外也可以帶一下補充熱量的食物，如”餓貨，來塊士力架吧“。
5、告知家人或朋友
騎行又不是做賊，可別偷偷摸摸的出發，一定要告訴家人或者朋友你的騎行計劃，手機定位是個很好的功能，一定要好好利用，可以的話每天都打電話保平安。（當然，在藏區，我感覺蘋果還沒有諾基亞好用！）
6、儘量不要夜騎
真的不太推薦長途夜騎趕路，安全第一，不要趕路。計劃趕不上變化，有的時候我們制定的騎行計劃可能會被現實打亂，天黑之前不一定能到達計劃住宿地，這個時候寧願提前休整也不要急著趕路。
7、學會問路
地圖導航已經很發達瞭如“騰訊地圖、谷歌地圖、百度地圖、老虎地圖、高德地圖、搜狗地圖等等，但是往往也會出錯，所以一定要學會開口問路，不要不好意思。