人們常說“一年之計在於春，一日之計在於晨”，這句話不單表達出努力和工作要早，而且還有另外一個深層次的含義——早餐，人每天一日三餐，早餐是三餐中最為重要的一餐。一頓營養的早餐，可以給我們休息一夜的身體補充給能量；給我們將要一整天的工作與學習帶來精力，使我們精神愉悅。

如果我們經常不吃早餐，我們的愉悅感會降低，有時會腦子出現暫停空白，人的記憶力會下降，出現一件事或去某地辦公拿東西到了之後，想不起來幹啥事情況！

每天吃早餐我們不單可以延年益壽，而且還能避免很多疾病的誘發。不吃早餐會誘發很多疾病，如肥胖、膽囊炎、胃腸道疾病。如果在早晨不吃早餐，就會使一天的另外兩餐飯量增加。從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收，不單增加了胃的負擔，還使體重增加。空腹時胃裡沒有食物，分泌的胃酸會刺激胃粘膜，長期會出現胃疼、胃分泌失調等！

所以，合理飲食，健康快樂！

常年不吃早餐對胃倒是沒有什麼傷害，畢竟長期都習慣不吃早餐了，身體是一個自我調節力很強大的機器，它會根據我們的習慣調整臟器的執行時間，如果長期沒有吃過早餐，它會讓胃腸早餐時間休息，不用工作，還會讓身體啟動一切可以儲存能量的措施，讓我們在早晨不吃早餐的情況下不至於損失更多熱量，因此，其實長期不吃早餐的人，其實並不會對健康有什麼太大影響。

不過相對來說，如果是有時候吃，有時候不吃這種情況的人，的確會對腸胃造成傷害，因為你的腸胃不知道你到底吃不吃啊，那它到底該不該工作呢？如果你沒吃，它們工作了，胃就空轉，它研磨不到食物，那可能就會研磨到胃壁，損傷胃黏膜了，如果重複幾次，估計胃部就會有點受損了。另外膽汁的分泌也是個問題，膽囊它到底該囤點膽汁早上給你消化食物用呢，還是說不用囤，反正你也不吃呢？如果它囤了很多膽汁，結果早晨沒吃早餐，膽汁分泌少，囤積多，就會造成膽汁濃度高，重複幾次，可能就容易誘發膽結石。

這裡暫且不說吃早餐好不好的問題，如果你要吃早餐的話，就不要時而一頓時而又沒一頓，如果你不吃，那就不要突然吃一頓，這麼突然的一頓或許你還會各種不舒服。衍生一下也是，在保證充足睡眠時間的情況下，你如果睡得早，那就不要突然太晚睡，這樣身體會不適應，即使睡得再多，它也會覺得疲憊，如果你習慣了睡得晚，那也不要突然睡得太早，因為你根本睡不著。無論你做什麼事情，在保證健康的情況下，都要考慮到身體一個適應的過程。

都說早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐。

其實,這也不是沒有道理的.早餐雖然量不多,但是還是很重要的.比如早上經常不吃飯的 人就容易得胃病,比如早上沒有進食,分泌的胃酸不能作用食物上,只能作用於胃,就容易形成 胃潰瘍。

上班或者上課的人不吃早餐一上午都是沒精神.甚至出現低血糖的情況,血糖低就容易影 響大腦,導致工作或者上課的時候注意力不集中,反應力遲鈍,所以早餐最好吃營養點。不吃早餐容易得胃結石,這是因為晚上身體消化了很多水分跟營養素,白天如果不進食的 話,會使得血液更加粘稠,身體中的毒素就不容易排出去,慢慢的就容易形成結石了。

不吃早餐是不利於減肥的,不吃早餐的人,到中午的時候就會飢餓難耐,午餐吃的更多,還 更容易增肥. 為了防止結石和便秘,早上的一杯溫開水是必不可少的.溫開水可以沖淡胃酸,讓血液稀 釋,還能讓整個身體充滿活力.