可以長期喝蜂蜜的，蜂蜜是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對面板的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強面板的新陳代謝能力。

首先，在空腹的時候不宜飲用蜂蜜水，一般是在吃飯以後的1-2個小時以內飲用，效果是最佳的。此外在睡覺之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配檸檬汁等喝，但是記住如果是睡覺之前肚子很餓的時候，也是不宜飲用蜂蜜水的。在早上起床之後，可以飲用一杯礦泉水或者是淡鹽水，常溫的就好。不僅可以幫助我們的腸胃排毒，還可以起到一定的消炎鎮定作用，給一天好的狀態。

蜂蜜水是一些女孩子非常喜歡的，但是如果早上空腹和蜂蜜水的話，往往會給我們的腸胃帶來非常嚴重的危害。好的東西還要選擇對的時間才能發揮它的最大作用。建議喜歡喝蜂蜜水的朋友一定要在飯後或者是晚上睡覺之前來飲用。

患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎，肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能。

可以長期喝，但是建議不要喝的太多，每天喝100克左右，適合用40攝氏度以下的溫水稀釋後服用。

蜂蜜是一種純天然保健食品，不僅營養、健康、安全，而且味道香甜，食用之後很容易被人體吸收，對身體能夠起到很好的調理作用。

1、潤腸通便排毒瘦身的功效。

很多朋友都認為蜂蜜這麼甜，擔心熱量會很高，食入會長胖。其實這個擔心是多餘的，它的熱量不僅很低，是白砂糖的四分之三，而且可以降低脂肪在人體內的沉澱，將體內停留下來的廢物排出體外，使機體的新陳代謝得到改善。

2、美容養顏。

因為一些不良的生活習慣，使毒素在體內得不到正常排洩。蜂蜜因為有潤腸排毒等作用，毒素排洩殆盡，面板自然而然變好。除此之外，蜂蜜含有豐富易被吸收的維生素，能修復面板細胞，使面板更加水嫩、富有彈性。

3、潤肺止咳。

蜂蜜能加速血液迴圈，能緩解肺部咳嗽難受的情況。

4、提高自身免疫力。

蜂蜜中含有多種酶和豐富的維生素，可以提高自身免疫力。

除此之外，蜂蜜還能調節興奮的神經，有益提高人體睡眠質量，緩解疲勞。

1、首先空腹不宜飲用蜂蜜，應該在吃完飯1-2小時食用。

2、不要在早晨喝，否則營養得不到完全吸收。

3、感冒了儘量不要喝，以免和感冒藥發生衝突。

4、糖尿病患者不宜喝蜂蜜，以免血糖升高。

蜂蜜是大自然賜予我們的禮物，同樣也是蜜蜂辛勤勞動的成果，那麼感恩和珍惜現在所擁有的一切吧！