南韓明星雪梨去世的訊息著實令人震驚和惋惜，年僅26歲，一朵嬌豔的鮮花就這樣凋零了。就像普希金說過的一句話“活得匆匆，來不及感受。”
也許她為了實現心中的理想或者某個人生目標，努力地奮爭著、抗衡著，並試圖體現自己的生命價值。然而，當她站在成功的光環下，卻發現離自己的夢想越來越遠，壓力、憂鬱、焦慮、緊張……就像一條條無形的繩索，令自己無法保持從容的心態，體驗快樂的感覺。於是各種難以啟齒的心理疾病及不良情緒不期而至，最終把自己拖入到抑鬱症的苦海里，無法自拔。這不得不讓很多人感嘆她的人生：贏了世界，卻輸了自己。
說起抑鬱症，很多人既熟悉又陌生。熟悉的是抑鬱症的各種危害，陌生的是抑鬱症患者就在我們身邊卻難以發現。抑鬱症是一種由多種症狀和體徵組成的綜合徵，涉及到軀體和心理等方面。前者包括睡眠障礙、食慾的改變、疲勞、精神運動性遲緩或激越；心理上包括喪失自尊或有自責感，注意力不集中或猶豫不決、有自殺念頭。
抑鬱症對人的影響具體來說有：
抑鬱心境：90%以上的患者表現為抑鬱。有悲傷、口角下垂、缺乏幽默感、經常哭泣、情感低下和沮喪；
快感缺失：患者感到快感缺乏，沒有 任何事情可以使他們高興、開心；
疲勞感：患者常顯得十分疲勞，精力不足。頭疼和軀體疼痛，日常工作感到困難；
語言、思維和運動遲緩：說話十分緩慢，回答問題時間很長，並常用一個詞來回答；
食慾改變：70%~80%的患者有食慾喪失和體重減輕等現象；
睡眠障礙：大多數患者有一定程度的失眠現象；
日常工作和娛樂活動興趣降低：不能從日常活動和娛樂中獲得愉快和安慰，即使是日常工作也感到十分困難，因此，患者常常放棄從事這類工作；
無價值感、自責感、罪惡感和羞恥感：這些常是抑鬱症的核心表現，患者常有應受懲罰和將受懲罰的體驗；
焦慮：60%~70%的患者有焦慮和發作性極度不安；
自我評價低：認為自己是一個失敗者，同時認為自己容易令人失望；
無助感、厭世感和絕望感：認為世界正在毀滅，自己對這些改變無能為力，而變得絕望和無助，因此，一些病人常採取自殺的方式來自我解脫。
對於抑鬱症患者來說最有效的態度是承認自己正患有抑鬱症，然後想辦法讓自己略微多做一些事情，比如：
1、投身群體運動，與他人互勉、鼓勵、問候而使自己重獲好心情；運動使人體內“內啡肽”釋放增加而產生欣快與輕鬆感。
2、不要只看到事物壞的一面，也要看到好的一面，即對事物的“兩分法”。
3、自我犒勞，去逛街、逛商廈；感受琳琅滿目的多彩世界，邀約好友去唱歌、看演出……
4、不時重溫自己在其他方面所取得的成果而聊以自慰，或將自己當前的境遇同過去比較一番，感受“知足常樂”的真諦。
5、多交友、交善友。常與摯友傾訴衷腸、交流感情及看法，將重壓在心頭的不良情緒一吐為快。
當然，治療抑鬱症首要考慮的應是其嚴重程度，還要考慮患者是否有自殺傾向等因素，如果嚴重或危害人身安全的則需要到醫院治療。最後，希望每個抑鬱症患者都能走出黑暗走到美好生活裡，也希望更多人關愛和幫助身邊抑鬱症患者。
南韓明星雪梨去世的訊息著實令人震驚和惋惜，年僅26歲，一朵嬌豔的鮮花就這樣凋零了。就像普希金說過的一句話“活得匆匆，來不及感受。”
也許她為了實現心中的理想或者某個人生目標，努力地奮爭著、抗衡著，並試圖體現自己的生命價值。然而，當她站在成功的光環下，卻發現離自己的夢想越來越遠，壓力、憂鬱、焦慮、緊張……就像一條條無形的繩索，令自己無法保持從容的心態，體驗快樂的感覺。於是各種難以啟齒的心理疾病及不良情緒不期而至，最終把自己拖入到抑鬱症的苦海里，無法自拔。這不得不讓很多人感嘆她的人生：贏了世界，卻輸了自己。
說起抑鬱症，很多人既熟悉又陌生。熟悉的是抑鬱症的各種危害，陌生的是抑鬱症患者就在我們身邊卻難以發現。抑鬱症是一種由多種症狀和體徵組成的綜合徵，涉及到軀體和心理等方面。前者包括睡眠障礙、食慾的改變、疲勞、精神運動性遲緩或激越；心理上包括喪失自尊或有自責感，注意力不集中或猶豫不決、有自殺念頭。
抑鬱症對人的影響具體來說有：
抑鬱心境：90%以上的患者表現為抑鬱。有悲傷、口角下垂、缺乏幽默感、經常哭泣、情感低下和沮喪；
快感缺失：患者感到快感缺乏，沒有 任何事情可以使他們高興、開心；
疲勞感：患者常顯得十分疲勞，精力不足。頭疼和軀體疼痛，日常工作感到困難；
語言、思維和運動遲緩：說話十分緩慢，回答問題時間很長，並常用一個詞來回答；
食慾改變：70%~80%的患者有食慾喪失和體重減輕等現象；
睡眠障礙：大多數患者有一定程度的失眠現象；
日常工作和娛樂活動興趣降低：不能從日常活動和娛樂中獲得愉快和安慰，即使是日常工作也感到十分困難，因此，患者常常放棄從事這類工作；
無價值感、自責感、罪惡感和羞恥感：這些常是抑鬱症的核心表現，患者常有應受懲罰和將受懲罰的體驗；
焦慮：60%~70%的患者有焦慮和發作性極度不安；
自我評價低：認為自己是一個失敗者，同時認為自己容易令人失望；
無助感、厭世感和絕望感：認為世界正在毀滅，自己對這些改變無能為力，而變得絕望和無助，因此，一些病人常採取自殺的方式來自我解脫。
對於抑鬱症患者來說最有效的態度是承認自己正患有抑鬱症，然後想辦法讓自己略微多做一些事情，比如：
1、投身群體運動，與他人互勉、鼓勵、問候而使自己重獲好心情；運動使人體內“內啡肽”釋放增加而產生欣快與輕鬆感。
2、不要只看到事物壞的一面，也要看到好的一面，即對事物的“兩分法”。
3、自我犒勞，去逛街、逛商廈；感受琳琅滿目的多彩世界，邀約好友去唱歌、看演出……
4、不時重溫自己在其他方面所取得的成果而聊以自慰，或將自己當前的境遇同過去比較一番，感受“知足常樂”的真諦。
5、多交友、交善友。常與摯友傾訴衷腸、交流感情及看法，將重壓在心頭的不良情緒一吐為快。
當然，治療抑鬱症首要考慮的應是其嚴重程度，還要考慮患者是否有自殺傾向等因素，如果嚴重或危害人身安全的則需要到醫院治療。最後，希望每個抑鬱症患者都能走出黑暗走到美好生活裡，也希望更多人關愛和幫助身邊抑鬱症患者。