首先我們得理解這個問題的本質是什麼？所謂美白就是，身體五臟六腑健康及面部經絡毛細血管等需要氣血通暢，簡言之就是面部要有健康的血色，此外就是要有儘量避免面板黑色素的產生。為什麼這麼說？比如，肝臟不好面色會發黃，腎功能出問題臉色會變的比較晦暗，休息不好眼圈會變黑沉，面部毛孔堵塞會氣血瘀滯生髮暗瘡……等等。

1 保證健康的體魄是白領美白的根基。

科學合理的生活方式和飲食習慣必不可少。白領們平時應該按時作息規律生活，根據節氣，夏日可以適度晚睡，適度早起，冬日可以適度早睡，適度晚起。中午的淺睡可以幫助恢復下午至晚上面部血色及精氣神。每個人需要根據自己的健康情況制定自己科學的綠色飲食習慣，戒菸戒酒，儘量少吃可能致癌的醃製油炸食品等。一旦發現自己面部顏色異常，如長期暗沉，暗瘡過多，臉色發黃發綠等等，應該儘早到醫院就診，或找中醫調理。

2 科學合理的鍛鍊是白領美白的加分。

如果條件允許，白領美白應該養成科學鍛鍊。適度鍛煉出汗，有助於增加身體陽氣，疏通面部陽明經絡，汗液的排出可以疏通汗孔和毛細血管，並排出毒素，使面部血色充盈，氣色見佳。儘量少使用化妝品或者化濃妝，以避免各種化學物質使得毛孔堵塞，從而導致面部面板免疫系統變的脆弱不堪。此外，不要過度清潔，以免角質層變得薄弱敏感，容易滋生各種細菌性面板疾病。

為什麼長期面對電腦，肌膚會變得暗沉呢？

電磁輻射會對肌膚造成壓力，削弱其天然屏障，從而使細菌和環境汙染物進入。此外，它會加速膠原蛋白的分解， 最終導致色素沉著和皺紋問題。

怎麼做好肌膚防護措施呢？防曬霜對電腦輻射有阻隔作用嗎？

儘管紫外線和電腦輻射都屬於電磁波，但它們在一個關鍵因素上有所不同：輻射波長。

要知道輻射的特定波長，決定了它的所有物理和生物效應。 因此，防曬霜對電腦輻射的阻擋作用沒有你想象的那麼美好。而大多數潤膚霜也不起作用，可能會使面板變得更糟。

電腦主要是對你的肌膚屏障和膠原蛋白產生影響，阻礙面板自我修復。因此保溼和抗氧化是防護的關鍵。

1.用抗氧化劑可以使面板飽和，幫助肌膚對抗電子裝置造成的傷害。

2.使用含有專門配方的護膚品，修復面板屏障，含有抗炎成分，可以防止面板老化

3.避免磨砂去角質。過度使用去角質產品，反而會使肌膚的重要的“第一道防禦盾牌”變薄變弱。

4.避免使用含有乙醇酸或視黃醇的產品。乙醇酸會破壞面板屏障，使面板更容易受到電磁波的傷害。維甲酸增加炎症和刺激，使面板敏感。

5.吃富含歐米茄油和抗氧化劑的均衡健康飲食，支援面板自身的防禦機制

6.做好清潔工作

7.內在補水比外在更重要