我個人比較推薦你兩本書，一本是《人性的弱點》，卡耐基的著作。這本書可以教會你如果為人處事，並且還寫了一些成功人士的案例。當然案例只是借鑑，如果你還在唸書建議您多讀幾遍這本書，如果您工作了，建議您讀透這本書。

還有一本也是讓你學會如何處理一些麻煩事，叫做《墨菲定律》。人的情緒變化，多數是外在因素導致的，所以當你學會處理外界因素導致的一些麻煩事，你自然對自己的心緒會有很好的控制。

情緒不需要控制，也不需要管理。它只需要被我們認可，看到並做清理。

比如，情緒產生了，我很不舒服。

1、身體不舒服，對吧。哪個部位不舒服，我們應該留意。

2、我們為什麼會不舒服；是因為對方表達或事物產生影響？它為什麼影響到你？是因為什麼原因影響到你？是因為自己不能接受還是什麼別的原因？為什麼自己不能接受而導致情緒？是因為太在意對方對我們的態度？為什麼自己太在意他人的認同才能使自己充滿自信？為什麼他人要順從我們的觀點才能使事物從表面看來更為穩妥？…

3、即使事物已轉變到很糟糕的局面，我們的思想中存在著那些層面的思考？我們思想中是否存在負向思維？我們是否一直在這種負向思維中糾纏？

4、怎樣擺脫消極而負向的思想從而清理情緒？

當然，以上4點你可以不做思考，因為思想邏輯會讓你疲憊。因此，你只需要去承認自身被影響導致的情緒已經存在於身體中。

然後再清理它。清理方法很簡單，那就是愛、包容、接納、原諒…。

有本簡而易懂的書籍《零極限》，此書中內容有個很重要的簡單清理方式

這就是這本書中的核心———四句箴言。

比如———當愛的人離你而去，實際上你是愛他/她的，但她/他拋棄了你，為此感到不公平，無信任、無自信、沮喪、焦慮、失眠…所有的恐懼包圍著。此時，就不能正確表達愛，會有情緒影響導致身體不適。

比如———當得不到認可時、被語言或人體攻擊時，我們也會產生情緒。

太多太多瑣碎的事物，都能引發人體情緒。當我們的思想轉個彎，或是接納一切發生在周圍的事物時，我們的思想就不會被糟糕的事物所吸引，情緒也不會產生。

擔心，也會引發情緒，擔心不被認可、擔心不被愛、擔心失去…。因為我們認為一切都有可能發生的事實是那麼的真實，我們把注意力集中在還沒有發生的事物中，它變得真實，我們認為那是真的。一旦，我們認為是真的，它即將成為現實。恐懼便產生，情緒是與恐懼連結著的，它們互相吸引，相依為伴。

^有種情緒來自於細胞DNA中攜帶的資訊，它是家族遺傳部分，宗教稱為“業力”或“因果”。它來自於我們自己的一部分。

^有種情緒來自於外界振動頻率干擾，身體接收到干擾也會引發情緒。

因此，借用書籍產生的效益是很好，但，如果要瞭解真相，需要花上幾年甚至一輩子時間才能掌握情緒的來源與清理技巧，還需要實踐運用在自身中，這個過程是漫長的。部分人除外，因為這部分人的意圖準確無誤的集中在找尋真相中，就會很快地、逐漸地瞭解問題本身與找出解決問題方案的中心點，去實施。

一旦，掌握了技巧沒有運用或實踐在生活中是毫無意義可言。