建議補充斯利安孕婦鈣

孕婦補鈣建議以適量補充、有效吸收、服用方便為原則。

從孕四月開始，

每天透過飲食補充約500毫克鈣，

透過鈣片約補充400-600毫克的鈣質，

直至哺乳期結束。

補鈣並不是越早越好，也並不是越多越好。

過量補鈣容易造成胎兒發育過大，增加分娩困難，

還有可能造成胎兒出生後滷門提前閉合，導致智力下降。

有效吸收：如果鈣片吸收不好，未被吸收的鈣離子會和酸根結合，沉澱於腸道，從而增加便秘風險。鈣片吸收不好也是對鈣的一種浪費。

人體吸收鈣的方式有主動吸收和被動吸收兩種。

主動吸收指鈣離子和維生素D相結合，從而被人體吸收利用；

被動吸收是指鈣離子利用腸道內外的鈣濃度差被動進入人體。其中大部分鈣是透過被動吸收的方式被人體吸收的，因此在鈣片的選擇上，建議選擇添加了CPP因子的鈣片，比如斯利安孕婦鈣，CPP因子能夠促進鈣的被動吸收，從而大幅提高鈣的吸收率。

在吃鈣片的時間方面，建議在晚飯後半小時補充鈣質。

人體大約在凌晨3點不斷排除舊的骨骼組織，此時血液中的鈣不斷流失。

如果沒有來自食物中鈣的補充，那麼身體只能動用骨骼中的鈣。

因此想要確保體內鈣指數更加穩定，晚上補充鈣源非常合適，這點對孕婦來說同樣適用。

此外，服用鈣片的方式建議少量多次補充，除了晚上一頓是必須的，其他時間也可以進行少量、多次的補鈣，這樣更有利於提高鈣的整體吸收率。

片型小、攜帶方便、包裝嚴密的鈣片服用更加方便，可以外出攜帶。