先來說說我的生產經歷吧
離預產期兩天的時候，半夜兩點，想起來上衛生間突然就破水了，老媽聽到我起床就出來了，問我怎麼了，我就說好像破水了，老媽就叫我三爸，開車去醫院，當時肚子不疼，也還沒有見紅，到醫院後老公先去的，辦好住院見紅了，有想上衛生間的感覺，因為先破水，醫生不讓下地走路，自己也擔心一直在床上屁股下墊著東西也睡不著了，肚子還是沒有規律的疼，疼的我不厲害。宮縮也不規律也不強烈。 一直到早晨八點還是不規律。因為是先破水，九點多十點的樣子進待產房，上了催產素，大概掛了一個小時左右宮縮開始強烈，有一點規律，大概七八分鐘一次吧。檢查開了一指多一點。好難過。中午也吃不進去飯，因為肚子疼，吃了一點點。又疼了兩個小時醫生休息完回來又內檢，開了一指半快兩指。覺得開的太慢了。那時候已經是五六分鐘一次了。 醫生說還早再就沒有做檢查。說開三指就可以打無痛，等開三指。下午五點多吃完下午飯，檢查兩指多，想著終於快三指了。 估計是太累了，迷迷糊糊的就在睡覺，突然特別超級疼，疼到發抖，一直想上大號，大概七點多八點，去了一下衛生間，感覺摸到寶寶頭了一樣，疼過一輪後趕快回到床上讓老公找醫生檢視，沒想到一下子開全了，開始進產房，當時已經疼到沒有感覺了，覺得也沒有那麼疼了。進產房準備工作十分鐘，開始生，使了三次勁，配合助產士，切記一定要聽助產士的話，不然會很受罪。 十五到二十分鐘左右，晚上八點四十一登分，我的寶寶出生了。男寶寶，當醫生把他放在我懷裡他突然就不哭了後，感覺一切都值得了。後來就開始按壓肚子排血，真的，這個超級疼。比較順利，沒有側切沒有撕裂，只有宮頸有一點點撕裂，縫了三針，大概四十分鐘後回到待產房觀察兩個小時，老公就來陪同，就可以給寶寶吃奶啦。這個時間過得很愉快。 差不多十一點左右回到病房。雖然很疼，但看到寶寶，就覺得是個小天使。一切都值得了。
哈哈哈，好不容易熬過了孕期，終於要解脫了，結果！竟然！還會漏尿！！！
朋友聚會都不敢去了，之前去過1次，嘮嗑嘮的正開心的時候，突然漏尿了~ 我平時不敢大笑，就怕漏尿，一身的味兒，午休的時候，別的同事都一塊聊天，我都不敢過去
如何避免產後漏尿？ 先要產後漏尿儘快消失，還得進行骨盆肌的鍛鍊，儘快恢復。
1.孕期除了飲食控制，體重控制外，還需要做適量的運動，尤其是凱格爾運動，能夠鍛鍊骨盆底肌肉，避免漏尿。
2.產後當天就可以做縮肛運動，叮麻產後第一天，醫生就要求我在床上做縮肛運動，還得時不時的按壓肚子，不僅有助於惡露排出，還能夠預防漏尿，收縮陰道。
3.產後還可以進行憋尿練習，注意此憋尿非彼憋尿，不是讓產婦想要小便的時候憋著不去，而是平時做一些憋尿的作用，比如屏住呼吸，收縮肛門和尿道，跟縮肛運動差不多。
4.產後42天后，如果還漏尿的話，可以進行凱格爾運動，鍛鍊骨盆底肌肉。
5.出現漏尿情況，一定要注意個人衛生，可以使用護墊，但是注意勤洗勤換。
6.漏尿是可控的，當感覺要漏尿或者使勁兒、咳嗽、大笑的時候，可以雙腿交叉來預防漏尿。 注意，大家可以對照自己情況，看是哪個等級，如果漏尿嚴重的話，必須就醫；如果輕微的話，可以透過上述運動幫助緩解。
先來說說我的生產經歷吧
離預產期兩天的時候，半夜兩點，想起來上衛生間突然就破水了，老媽聽到我起床就出來了，問我怎麼了，我就說好像破水了，老媽就叫我三爸，開車去醫院，當時肚子不疼，也還沒有見紅，到醫院後老公先去的，辦好住院見紅了，有想上衛生間的感覺，因為先破水，醫生不讓下地走路，自己也擔心一直在床上屁股下墊著東西也睡不著了，肚子還是沒有規律的疼，疼的我不厲害。宮縮也不規律也不強烈。 一直到早晨八點還是不規律。因為是先破水，九點多十點的樣子進待產房，上了催產素，大概掛了一個小時左右宮縮開始強烈，有一點規律，大概七八分鐘一次吧。檢查開了一指多一點。好難過。中午也吃不進去飯，因為肚子疼，吃了一點點。又疼了兩個小時醫生休息完回來又內檢，開了一指半快兩指。覺得開的太慢了。那時候已經是五六分鐘一次了。 醫生說還早再就沒有做檢查。說開三指就可以打無痛，等開三指。下午五點多吃完下午飯，檢查兩指多，想著終於快三指了。 估計是太累了，迷迷糊糊的就在睡覺，突然特別超級疼，疼到發抖，一直想上大號，大概七點多八點，去了一下衛生間，感覺摸到寶寶頭了一樣，疼過一輪後趕快回到床上讓老公找醫生檢視，沒想到一下子開全了，開始進產房，當時已經疼到沒有感覺了，覺得也沒有那麼疼了。進產房準備工作十分鐘，開始生，使了三次勁，配合助產士，切記一定要聽助產士的話，不然會很受罪。 十五到二十分鐘左右，晚上八點四十一登分，我的寶寶出生了。男寶寶，當醫生把他放在我懷裡他突然就不哭了後，感覺一切都值得了。後來就開始按壓肚子排血，真的，這個超級疼。比較順利，沒有側切沒有撕裂，只有宮頸有一點點撕裂，縫了三針，大概四十分鐘後回到待產房觀察兩個小時，老公就來陪同，就可以給寶寶吃奶啦。這個時間過得很愉快。 差不多十一點左右回到病房。雖然很疼，但看到寶寶，就覺得是個小天使。一切都值得了。
哈哈哈，好不容易熬過了孕期，終於要解脫了，結果！竟然！還會漏尿！！！
朋友聚會都不敢去了，之前去過1次，嘮嗑嘮的正開心的時候，突然漏尿了~ 我平時不敢大笑，就怕漏尿，一身的味兒，午休的時候，別的同事都一塊聊天，我都不敢過去
如何避免產後漏尿？ 先要產後漏尿儘快消失，還得進行骨盆肌的鍛鍊，儘快恢復。
1.孕期除了飲食控制，體重控制外，還需要做適量的運動，尤其是凱格爾運動，能夠鍛鍊骨盆底肌肉，避免漏尿。
2.產後當天就可以做縮肛運動，叮麻產後第一天，醫生就要求我在床上做縮肛運動，還得時不時的按壓肚子，不僅有助於惡露排出，還能夠預防漏尿，收縮陰道。
3.產後還可以進行憋尿練習，注意此憋尿非彼憋尿，不是讓產婦想要小便的時候憋著不去，而是平時做一些憋尿的作用，比如屏住呼吸，收縮肛門和尿道，跟縮肛運動差不多。
4.產後42天后，如果還漏尿的話，可以進行凱格爾運動，鍛鍊骨盆底肌肉。
5.出現漏尿情況，一定要注意個人衛生，可以使用護墊，但是注意勤洗勤換。
6.漏尿是可控的，當感覺要漏尿或者使勁兒、咳嗽、大笑的時候，可以雙腿交叉來預防漏尿。 注意，大家可以對照自己情況，看是哪個等級，如果漏尿嚴重的話，必須就醫；如果輕微的話，可以透過上述運動幫助緩解。