秋天耶～同志們，胖友們，在這個最適合美白的季節，寫美白功課這件事好像又提上了日程，不管顏值高低，面板白都能讓你更出眾！

我研究了各種資料加上自己的心得體驗，總結了以下四個美白小tips：防曬、補水、內服以及美白精華

防曬有多重要不需要我再多說了吧，有的寶會覺得冬天天都涼下來了，應該不用擦防曬了吧，當然不是，一年四季紫外線都是存在的，所以儘量做到每一天記得擦防曬。我以前真的不在意這個問題，別說冬天擦防曬，夏天都不會用。一個是很麻煩，一個是我覺得塗了防曬身上總沒有那麼清爽。但偷懶的後果是，不僅被曬黑，面板還變糙了，真是心塞。所以現在我只要外出，都是防曬霜防曬噴霧雙管齊下。

補水其實就和防曬是一樣的，一年四季都需要著重補水。尤其是過了20歲，肌膚的膠原蛋白和水分都會加速流失，所以補水必不可少。我知道有很多寶不喜歡喝沒有味道的水，那像是蜂蜜金桔，檸檬冰糖水也可以的，它們對補水美白都有不錯的效果。

內服當然也不是要你們去買保健品啦，維生素A是美白的好幫手，像咱們經常吃的檸檬、芒果、胡蘿蔔中就有大量的維A存在。胡蘿蔔素是構成人體所需維生素A的主要物質，攝取適量可以促進細胞生長的作用，從而達到一定的美白效果。不過這東西千萬不能攝入過量，攝入過量會讓面板變得乾燥，千萬記住了哦～

最重要的當然放最後，關於美白，你能想到最有用見效最快的東西是什麼？

那還用說，當然就是美白精華！話說美白精華的成分其實挺多的，但是隻有煙醯胺才是穩坐美白界的大佬級成分，像是最出名的小燈泡，主要成分就是煙醯胺。這些年來國內外各大美妝品牌熱銷的美白產品中，有半數以上都是添加了煙醯胺，足以見得它的美白功力有多強大。

秋季四個美白小技巧

一白遮三醜。老師整理了四個美白小技巧哦。如果用完有不適應的地方。要及時跟老師反饋哦

一：睡眠

肌膚在夜晚10以後面板就進入新陳代謝的時間，想要美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠。睡個美容覺，保持快樂的心態，肌膚自然而然的就白起來了，美女們記得不要熬夜哦。

二：防曬

冬天太陽沒有夏天的強，活動美女們都忽冷了防曬，其實冬天也是要做好防曬的。每天出門前要擦防曬產品，出行時每隔5-6個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前塗的防曬霜衝沒了，所以要時時留意自己的肌膚，隨時隨地的給予肌膚適當的保護。

三：牛奶美白

睡覺前準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉,用化妝棉沾滿鮮奶，敷在臉上十五至二十分鐘以後取下，再用清水將臉上的牛奶洗乾淨。堅持使用，臉部便會日漸白嫩。

四：多喝水

一年四季，肌膚都需要保溼，特別是在天氣變得乾燥時，肌膚缺水時，保水力就會下降，讓面板看起來乾燥又沒彈性。而肌膚喝飽了水，自然就會由內而外散發光采。

美白是一個過程，不要心急，經常吃一些水果，比如西紅柿、櫻桃、梨、葡萄等，多吃水果不僅可以美白肌膚，還可以讓肌膚變得細膩又光滑。