我也是溼氣重，我是這樣的表現1、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定體內有溼氣了。2、清晨方便後，大便粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。3、上完廁所後就開始洗漱了，對著鏡子看看自己的舌頭。舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱。我也是想盡了各種辦法，試了好多，不過想對比較有用的還是下面幾個飲食調理方法飲食調理腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。薏米紅豆粥最去溼氣，薏米，紅小豆，紅糖。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量紅糖，冷卻後食用。我容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘現象，先中醫說這些都是心火過旺、溼熱內擾所致，因此我一般早上煮薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。我是每天喝這個粥的，效果是真的好！！而且每天吃五個紅棗！如果這個吃了一個月效果不明顯的話，你也也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。溼氣主要是體內太寒，還是要多運動，多出汗。這樣子身體就會健康了。。。夏天少吃冰的東西，冬天身體也不要受涼希望大家都能健健康康的啦！這樣才能吃嘛嘛香，身體倍棒啊。。。。
我也是溼氣重，我是這樣的表現1、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定體內有溼氣了。2、清晨方便後，大便粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。3、上完廁所後就開始洗漱了，對著鏡子看看自己的舌頭。舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱。我也是想盡了各種辦法，試了好多，不過想對比較有用的還是下面幾個飲食調理方法飲食調理腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。薏米紅豆粥最去溼氣，薏米，紅小豆，紅糖。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量紅糖，冷卻後食用。我容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘現象，先中醫說這些都是心火過旺、溼熱內擾所致，因此我一般早上煮薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。我是每天喝這個粥的，效果是真的好！！而且每天吃五個紅棗！如果這個吃了一個月效果不明顯的話，你也也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。溼氣主要是體內太寒，還是要多運動，多出汗。這樣子身體就會健康了。。。夏天少吃冰的東西，冬天身體也不要受涼希望大家都能健健康康的啦！這樣才能吃嘛嘛香，身體倍棒啊。。。。