我是jack，是太極愛好者，練習太極的目的就是為了鍛鍊身體，不是為了"功夫”，經過幾十年的習練，確實身體狀況棒的很，加上自己的悟性，總結出以下幾點。第一，楊氏太極拳出於陳氏太極拳，即楊露禪師從陳長興，又不同於陳氏，又加了楊露禪自已的動作，併發揚光大。第二，就拿楊氏的太極拳來說吧，它來自陳氏“老架74式"，名稱一樣，可動作不太一樣。楊氏把老架74式融合了自己的理解，加工，編排，成了"楊氏88式"了。第三，陳氏太極有“發力"的動作，有"纏勁"，有"墜力"，講求“底盤紮實"，有“寸勁"。而楊式是"行雲流水”式，從頭至末“氣沉丹田"，沒“抖力”動作，沒“發力"動作，就象"你是風兒我是沙，纏纏綿綿到天涯"，起始到終"軟綿綿”的，動作舒展大方，講求“走化入形"。第四，這是筆者多年習練“太極健身操”的心得，講的對否，請各位高手斧正，謝了，我是Jack。

楊太算比較正道的太極拳。看過一些楊太練習者影片，還是有些太極味道的，當然具體看老師怎麼傳。

陳太現在比較尷尬了。後世宣傳得好，又帶了個楊學於陳的史實，陳太練習者很多，但基本都是太極不象太極，炮錘不象跑錘。

網傳陳小旺發力的影片，確實勁力足，當之無愧的“炮錘”，還是有功夫的。反之看很多其他陳太的“發勁”，實在不足一提，不僅沒太極之意，炮錘也沒有。非太極非炮錘非長拳非體操。

如果是鍛鍊身體的話，那是楊式好。陳氏太極拳中保留了一些積極格鬥中的如震腳等剛猛的功夫。世界更地的太極拳拳種都是由陳式太極變化而來，但是真正把它傳播到世界的，還是楊式太極拳。而太極拳的本源陳氏太極拳，因為裡面有剛猛的招式，所以被不少太極拳學習者評價為最不像太極拳的太極拳。楊氏太極拳之所以不同與陳式，是因為楊式為了傳授滿清貴族拳法，將拳法中那些剛猛又不容易練，又傷身體的招式去掉了。這大大迎合的那些貴族們的喜好，有貴族們打廣告，當然拳法就一傳十十傳百，讓太極拳從一個小眾拳種，因為楊式的傳授成為大拳種。但是太極拳也因為這個原因慢慢變成了體操，而不是打架的武術。

每個架勢的太極拳從本質上講都是一樣的，追求的目的也是一樣的，應該是沒有差別的！大家講的差別只是形態上差異而已！就像手錶一樣，不管外形如何變化，都是用時分秒記錄時間的。

在外形的差別上，陳式太極拳注重螺旋纏繞，胸腰摺疊，以纏絲勁為主。套路中含有發力，躥蹦跳躍等較快的動作。在技擊特點上注重拿法，有很多擒拿技巧。而楊式太極拳講究一柔到底，動作舒展大方，老少皆宜，動作含蓄，以意為主，不行於外，講白了就是裡面在幹啥，外面一點不表現出來，纏絲很小，很多人也講是圈很小。在技擊特點上很少講究拿，是以發為主，相對來說練習楊式比陳氏的架子容易上功夫，前提是要練對！

太極拳訓練主要是練意，用意不用力，透過不同的外形表現出在外的形態，每一種架勢的太極拳都一樣可以達到目的，每一種太極拳都是當年一等一的武術大師創立的，只有形態的差別，沒有優劣之分，所謂拳無好壞人有高低！