現在人們的生活節奏快，壓力大，為什麼現在人們吃的好了，亞健康的人反而越來越多了？腸胃不好的人卻越來越多了？精神緊張壓力大、不規律的作息時間、不合理的膳食搭配等等都是誘因！
如果平時身體反應出有食慾不振、腹痛、腹脹、噯氣、噁心、嘔吐，反酸、乏力、便秘、腹瀉等症狀時，一定要注意了，這些症狀可能跟胃有炎症有關，發現這些症狀除了及時就醫外，胃部的保養一定不能忽視，日常飲食合理的搭配能幫助緩解和調理腸胃的不適！
合理的膳食：胃有炎症，平時多吃一些健脾養胃、清淡易消化的食物；做吃的時儘量做軟、爛、細緻一些好消化吸收的，儘量減少對腸胃的刺激，多吃一些含蛋白質、膳食纖維多的新鮮水果蔬菜和食物，來幫助提高人體的免疫力，如黑米、小米、燕麥，核桃、紅棗、花生、山藥、黃豆、紅薯、土豆、蘋果、葡萄、白菜、胡蘿蔔、豆製品等食材，合理的搭配對腸胃都很不錯。
平時要保證充足的睡眠，因為睡眠不好，吃再好的東西效果都不理想；日常飲食要有規律，要營養搭配均衡，不是感覺不舒服了猛補一下，效果反而不佳；平時飲食合理的搭配，能減少很多身體健康問題的發生。
胃有了炎症，日常飲食要以溫軟易消化，營養比較豐富的食物為主，比如饅頭、麵條、小米紅棗粥，小米枸杞粥、玉米粥等都不錯，減少吃米飯的次數，日常進食要細嚼慢嚥，少食多餐，一次不要吃的過飽，以免增加胃的負擔和胃酸分泌過多；忌暴食爆飲，少吃過冷、油膩、辛辣刺激性大的食物，比較堅硬不易消化的食物儘量少吃、儘量不要抽菸、喝酒、熬夜等，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是對腸胃最好的保護。
現在人們的生活節奏快，壓力大，為什麼現在人們吃的好了，亞健康的人反而越來越多了？腸胃不好的人卻越來越多了？精神緊張壓力大、不規律的作息時間、不合理的膳食搭配等等都是誘因！
如果平時身體反應出有食慾不振、腹痛、腹脹、噯氣、噁心、嘔吐，反酸、乏力、便秘、腹瀉等症狀時，一定要注意了，這些症狀可能跟胃有炎症有關，發現這些症狀除了及時就醫外，胃部的保養一定不能忽視，日常飲食合理的搭配能幫助緩解和調理腸胃的不適！
合理的膳食：胃有炎症，平時多吃一些健脾養胃、清淡易消化的食物；做吃的時儘量做軟、爛、細緻一些好消化吸收的，儘量減少對腸胃的刺激，多吃一些含蛋白質、膳食纖維多的新鮮水果蔬菜和食物，來幫助提高人體的免疫力，如黑米、小米、燕麥，核桃、紅棗、花生、山藥、黃豆、紅薯、土豆、蘋果、葡萄、白菜、胡蘿蔔、豆製品等食材，合理的搭配對腸胃都很不錯。
平時要保證充足的睡眠，因為睡眠不好，吃再好的東西效果都不理想；日常飲食要有規律，要營養搭配均衡，不是感覺不舒服了猛補一下，效果反而不佳；平時飲食合理的搭配，能減少很多身體健康問題的發生。
胃有了炎症，日常飲食要以溫軟易消化，營養比較豐富的食物為主，比如饅頭、麵條、小米紅棗粥，小米枸杞粥、玉米粥等都不錯，減少吃米飯的次數，日常進食要細嚼慢嚥，少食多餐，一次不要吃的過飽，以免增加胃的負擔和胃酸分泌過多；忌暴食爆飲，少吃過冷、油膩、辛辣刺激性大的食物，比較堅硬不易消化的食物儘量少吃、儘量不要抽菸、喝酒、熬夜等，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是對腸胃最好的保護。