有一些價格翻倍的營養食物，的確是對寶寶身體更好，比如說有機蔬菜等。但也有經315晚會曝光的土雞蛋，完全是養殖雞加色素餵養出來的，不僅沒有營養翻倍，反而對寶寶有害。

另外像蜂蜜、海鮮等食物，雖然營養價值較高，也比較名貴，卻不適合年齡太小的寶寶。一歲以內不要給寶寶吃蜂蜜，三歲以內要避免大量食用海鮮。

讓寶寶均衡攝入肉、蛋、奶、魚、瓜果蔬菜，注意食材新鮮，控制鹽量攝入，幫寶寶養成不挑食、不厭食的飲食習慣，比單純追求價格翻倍的營養食物來得更實在和重要。

當寶寶身體出現一些特定營養元素缺乏的症狀時，可以選擇服用製劑補充，如鈣、鐵、鋅、硒等。當沒有營養缺乏症狀或經檢測營養狀況正常時，則沒必要服用保健品補充營養。

大家好，我是全職奶爸陳爸爸，家有兩寶，有10年育兒經驗，歡迎寶爸寶媽關注我哦。關於這個問題我就踩過很多坑，我們老大是整個家族中我父輩之後一代中第一個出生的孩子，因此很是受到大家的寵愛，玩具和衣服幾乎都是姑姑、小伯們送的。我和老婆也想著經濟條件允許的前提下，儘量給孩子最好的，尤其是吃的方面我老婆更是大方，等到孩子能搭配輔食後，每次逛超市看到”有機“或帶有”土“字開頭的食物都是無腦買，總認為這些蔬菜在成長過程中都是施的有機肥，土生土長的吃起來更加放心。

當時的我剛開始也有抱有同樣的想法，就默許了老婆這種做法，還跟在後面評頭論足”這個營養更豐富“”那個不新增轉基因“，特別是包裝精美的有機蔬菜、土雞蛋、高鈣奶是我們飯桌的常客。可隨之孩子慢慢長大，新聞的不停曝光才發現這些身價翻倍的所謂”營養食物“壓根和普通食物的營養價值一樣，只要食用方法不得當並不會給孩子身體帶來特別的好處，下面就我比較熟悉的列舉幾樣一起探討下吧。

1、高鈣奶。這個放在第一位來講，是因為我們老大小時候喝過太多的高鈣奶，淡淡的口感中奶香味十足，再加上廣告的狂轟亂砸，深得很多家長的親睞，我家幾乎常年都備的有。其實從孩子身體角度出發，只要稍加註意，日常飲食中攝入的鈣質足夠孩子身體發育所需，而無需額外補充鈣質，攝入過多的鈣質而不能被完全吸收還容易孩子體內沉澱引發健康問題，所以高鈣奶現在已經不是我們日常採購的必需品了。

2、土雞蛋。相信很多家長都是被這個”土“字所吸引，才花費了比普通雞蛋貴上不少的價格喜滋滋買回家或蒸或煮給孩子吃，殊不知權威如央視已經報道過所謂的”土雞蛋“和”洋雞蛋“都是出自同一只雞，只是給雞所餵食的飼料含有”斑蝥黃“才造成蛋黃髮紅神似土雞蛋而已，營養價值完全一樣。因此想要吃雞蛋，不管哪種營養價值都一樣，只是要注意新鮮度。

3、有機蔬菜。這幾年”有機蔬菜“被炒的火熱，各大商超幾乎都開闢了專賣區，包裝很精緻可價格也叫人咋舌。有機食品同樣需要打農藥，只不過使用的是有機農藥，不管名頭怎麼響亮，有機農藥同樣在蔬菜表面有殘留，食用之前一樣要仔細清洗，所提供的營養價值也是一樣。

4、核桃油。我們老大還小得時候老婆有段時間特別迷信核桃能補腦，認為核桃油能具有同樣的功效，所以給娃子不管做什麼飯菜都放。後來透過查詢權威資料才知道核桃油和普通調和油一樣，都是以補充脂肪為主，其中含有的DHA轉化率特別低，補腦效果幾乎可以忽略不計。得知真相的我差點眼淚掉下來，因為核桃油真心貴啊。。。