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年輕人大部分都喜歡熬夜，而且也出了不少套話，比如熬最晚的夜，用最好的眼霜，既然沒有人送來清晨的粥，那就倒滿深夜的酒……

但是熬夜真的很傷身體，最好的眼霜也拯救不了熬夜留下的蒼老痕跡，我們現在就說說熬夜對身體的危害。

抵抗力下降

經常過度勞累，過度熬夜。長此以往，很容易出現感覺疲倦，免疫力會下降，感冒發燒等症狀。

視力變差

生活中人們給眼睛的壓力相當大，如果在晚上眼睛還得不到充分的休息，用眼過度就會造成眼疲勞，眼乾眼澀，導致視力下降。

消化能力變差

經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便秘等症狀。

傷肝

肝臟是人體重要的“化工廠”，熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現面板問題，如黑斑，痤瘡。

面板變差

愛美人士都知道，熬夜之後面板毛孔會變大、面板粗糙，膚色也會暗黃。

下面讓小生來回答一下這個問題吧。

一、睡眠不足，會導致肥胖

很多年輕的姑娘們整天嚷嚷著減肥，其實有一個好的睡眠是可以很好的幫到你的，根據研究表明：每天睡6個小時的人比每天睡7個小時的人，體重要增加的多一些，而睡5個小時的人又比睡6個小時的人，體重要增加的多一些。同時，只要連續2天睡眠不足，睡眠時間比平常少兩個小時以上，就會對體重產生影響了。

二、睡眠不足，會導致肌肉減少

這就是故事中“為伊消得人憔悴”的說明，熬夜中減少的體重並不是身體中的脂肪，而是肌肉，也就是說想要透過熬夜讓自己瘦一些，是自討苦吃的。並且，在通常情況下人們在熬夜後，會十分想吃熱量含量高的食物，這些食物正是肥胖的主要原因之一。睡得少，第二天還大吃大喝，這會給你體重帶來很大的影響。

三、睡眠不足，並不能補

很多人覺得週末熬個夜沒事，白天睡一天補回來就好了。每日睡眠少有七個小時還能夠有充足精神的人，是佔很小比例的。如果是偶爾熬一次夜補一覺可能會沒什麼，但是經常熬夜是沒有辦法把這些失去的睡眠補回來的。現代社會壓力這麼大，上班很忙，很多讓人加班後第二天都來不及休息，靠著超濃咖啡給自己打氣提神，結果一不小心就在長胖的同時還帶來了慢性病的隱患。

四、失眠怎麼辦

在作息不規律後，而且壓力大的情況下，很多年輕人都會失眠焦慮，很多人都有體會，整宿的在床上翻來覆去輾轉難眠，最可怕的是有時候這種情況還會持續一宿，自己在被動的情況下就熬了個夜。如果在床上半個小時左右還睡不著，那就起床去聽點音樂當然是舒緩的，看一看輕鬆的書，這個書甚至可以是讓人很容易睡著的，比如說小編的就是：英語與數學書。等有了睡意再上床睡覺，如果上床後半個小時內還是睡不著，就重複上述動作，堅持一個月以上就會有驚喜。

所以，為了自身健康，年輕人還是要多注意休息，養成良好的飲食習慣，作息規律。

我也是一位年輕人啊，如果沒有睡意怎麼也會睡不著的，誰都是從年輕時候過來的，到老了也就有規律了，年輕精力充沛，能體諒