中遠臺攻擊是最常用的攻擊手段，由於其接球反應時間長和揮拍空間大，都能夠使身體得到足夠的伸展，能充分利用腰、胯、腿部力量，最大限度擊球使得球力量極大、速度極快，造成的殺傷力也極高，高手之間最易形成正手對攻和反手對拉的多回合相持，相持能力的高低很易決定比賽的輸贏。一、技術對持，遠臺對拉。經試探如果中遠臺技術對持優於對方，則多用中遠臺形成壓制。壓制相對薄弱的反手位，迫使對方側身，然後形成正手空擋，遠臺拉球偷襲正手位，對方正手倉促應戰，質量必然低，威脅小，形成壓制局面。二、戰術對持，遠近結合。如果中遠臺技術佔劣勢，則運用戰術對持。遠近結合，利用空間，大角度調動對方。儘量少退臺或不退臺。最有代表性打法為世界冠軍王濤、鄧亞萍，以及國乒新生代孫穎莎，速度與力量結合達到壓制對手目的。典型戰例，保公賽伊藤美誠與陳幸同之間冠軍爭奪戰，伊藤美誠對陳幸同全域性壓制令人浮想聯翩、深有感悟。三、戰術對持，近臺攻球。最有效的對付中遠臺的戰術打法為近臺相持。正手攻對方反手、正手攻對方全臺、或反手拉攻中間壓倆角。對方中遠臺多以上旋或側上為主，所以在近臺全部擊球用彈打攻球為主，擊打球的中上部，擊球時間為球上升點或高點，以求最大化縮短攻球時間，使對手中遠臺疲於奔波、顧此失彼。