五味子泡水喝，都有哪些功效及注意事項？

資深營養師開講啦！

五味子又名五梅子，分南北兩種，廣泛分佈於中國北方地區。五味子作為中藥的一種，味甘、性溫，藥用價值極高，早在《神農本草經》中就有關於五味子的記錄。

1.宣肺止咳

對於肺虛、腎虛所引起的久咳不止以及氣喘都可以透過五味子泡水喝進行調理。

2.提高睡眠質量

五味子泡水喝具有很好的鎮靜作用，能夠解決中老年人失眠多夢，夜間盜汗等問題。

3.改善心肌功能

五味子泡水能夠幫助軟化血管，增強心肌供血，對提高心肌活力很有幫助。

4.滋補身體

中醫認為，堅持飲用五味子泡水不僅可以降低血液中膽固醇含量，還能幫助清除含氧自由基，延緩衰老。

5.促進新陳代謝

代謝緩慢容易造成體內廢物堆積，進而對血液迴圈以及體內氣體交換產生影響。

五味子泡酒

做法：五味子後裝到玻璃容器中，加酒淹沒密封，半個月後即可飲用。

功效：有效緩解神經衰弱、失眠健忘等症狀。

1.包括五味子在內的很多藥材，例如枸杞、黃芪等，如果身體健康不聯絡長期飲用。

2.咳嗽、痧疹初發者不宜飲用五味子泡水。

說到五味子，大家可能並不陌生，尤其是對於某些養生達人來說，五味子可能是您杯中的常客。

五味子是一味中藥，又被人們稱為“山花椒”，其藥用價值極高，中醫書籍中記載：五味子，性溫，味酸、甘。歸肺經、心經、腎經。具有收斂固澀、益氣生津、補腎寧神等功效。既然五味子這麼好，平時用它泡水喝的話有哪些作用呢？它的副作用又是什麼呢？

現代醫學證明，五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及木酚素，對五神經系統各級中樞均有興奮作用，用於鎮咳和祛痰。因此長期服用可有以下養生功效：

1、調節血壓，保護肝臟

五味子能調節血壓，增強心臟功能，對肝細胞有一定的保護作用。尤其是酒後喝一杯五味子茶，可緩解酒精對於肝臟的傷害。

2、鎮靜促睡眠

從臨床試驗中發現，將五味子中的提取物注射入動物的身體中能夠有效的延長睡眠時間，並且對於動物的攻擊行為也有抑制作用，如果您覺得身體特別亢奮，可以泡點五味子水喝，不僅可起到安神的功效，同時還能達到肌肉放鬆的作用。

3、提高身體免疫力和美容養顏功效

古書有記載，五味子服用之後能夠有效的滋補身體的不足，且補氣作用明顯。五味子具有很好的抗氧化作用，清除身體中的自由基。

4、養陰固精

如果男性身體出現了遺精或陽痿的情況，女性得了婦科疾病，服用五味子治療，不僅能夠令身體恢復健康，同時候還具有提高效能力的效果。

最後再提醒一點：現代臨床發現個別病人服五味子後胃部有燒灼，泛酸及胃痛。五味子帶有小毒，不建議長期服用，服用前應諮詢醫生。

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