修真入門口訣
一、煉己口訣
盤坐寧心，松靜自然。
唇齒輕合，呼吸緩錦，
手須握固，眼須平視，
收聚神光，達於天心。
進入泥丸，降至氣穴，
綿綿若存，用之不勤。
丹田氣暖，腎如湯煎，
氣行帶脈，煉己功全。
二、築基口訣
丹田氣足，督任並行。
防危慮險，依脈執行。
周天迴圈，暢通身融。
氣歸丹田，功成法明。
眼觀鼻，鼻觀心，經丹田，下卵單。也就是鼻時要閉上眼才能觀鼻，這時你就明白意念了!鼻觀心時，要輕吸一口氣然後大部分輕輕的吐出，同時一小部分要下沉!經丹田時要注意了，如過在氣下沉時，氣感在肚臍上三釐米時那是中丹田，在肚臍下三釐米時那是下丹田。一般我們是要到下丹田(女的在中丹田)。在這裡時我們要反覆的吸吐，到下丹田有氣感包滿時止。很多朋友不知丹田到何時才算包，那其實很簡單。當你有感覺想放屁時就好了。剛開始時把屁放了，多放幾次，因為那很大一部分是體內的濁氣。當感覺純了又有屁感是就不要放。輕輕一提尾骨同時吸一下就過來了，到後背時就比較難了。就要反覆的衝穴位每過一個多是有感覺的。這是一部打通小周天的修真功。特別是現在天冷很有用，能取暖，如果腳冷就把氣用到腳上，腳很快就會熱了!在練時要注意舌一定要抵上牙根吸吐時要均勻意念集中!
修真入門口訣
一、煉己口訣
盤坐寧心，松靜自然。
唇齒輕合，呼吸緩錦，
手須握固，眼須平視，
收聚神光，達於天心。
進入泥丸，降至氣穴，
綿綿若存，用之不勤。
丹田氣暖，腎如湯煎，
氣行帶脈，煉己功全。
二、築基口訣
丹田氣足，督任並行。
防危慮險，依脈執行。
周天迴圈，暢通身融。
氣歸丹田，功成法明。
眼觀鼻，鼻觀心，經丹田，下卵單。也就是鼻時要閉上眼才能觀鼻，這時你就明白意念了!鼻觀心時，要輕吸一口氣然後大部分輕輕的吐出，同時一小部分要下沉!經丹田時要注意了，如過在氣下沉時，氣感在肚臍上三釐米時那是中丹田，在肚臍下三釐米時那是下丹田。一般我們是要到下丹田(女的在中丹田)。在這裡時我們要反覆的吸吐，到下丹田有氣感包滿時止。很多朋友不知丹田到何時才算包，那其實很簡單。當你有感覺想放屁時就好了。剛開始時把屁放了，多放幾次，因為那很大一部分是體內的濁氣。當感覺純了又有屁感是就不要放。輕輕一提尾骨同時吸一下就過來了，到後背時就比較難了。就要反覆的衝穴位每過一個多是有感覺的。這是一部打通小周天的修真功。特別是現在天冷很有用，能取暖，如果腳冷就把氣用到腳上，腳很快就會熱了!在練時要注意舌一定要抵上牙根吸吐時要均勻意念集中!