6歲孩子不挑食，還需要補鈣嗎？
不挑食並不一定飲食結構合理！如果，飲食結構合理，透過食物攝入鈣充足，並且孩子每天堅持足夠的戶外活動時間（透過Sunny獲取足量VD），那額外補鈣就純屬多餘！
桔色算珠代表穀物，每天應該攝入5～6份；一份穀物生重約50-60g，薯類一份約80-100g，並粗細搭配，攝入適量全穀物和薯類。例如主食在攝入饅頭、花捲、米飯的同時也可以用紅薯或者玉米替代部分主食。
綠色代表蔬菜，每天攝入4～5份；一份為蔬菜生重的可食部100g，且深色蔬菜不低於每日全部蔬菜攝入量的1/3。深色蔬菜是指深綠色、深黃色、紫色、紅色等有色蔬菜。
藍色代表水果，每天應該攝入3～4份；一份約100g，相當於一箇中等大小的蘋果或者梨。最好選擇2種3種不同品種的水果！
紫色代表動物性食物，每天應該攝入2～3份；一份肉約50g,相當於普通成年人手掌心（不包括手指）的大小及厚度。帶刺的魚段比魚肉的量多一些，約佔整個手掌大小。蝦貝類脂肪較少，一份約85g。此外，必需限制加工肉製品如烤腸、臘腸、肉鬆等。
黃色代表大豆堅果奶製品，每天應該攝入2份；一份大豆相當於一個成年女性的單手能捧起的量，約等於1兩豆腐或2杯（約400ml）豆漿量。堅果是食物多樣化的良好選擇，每天攝入10g左右。奶類是鈣的重要來源，學齡兒童仍然應該保證每天喝奶300毫升或相當量的奶製品。
紅色代表油鹽，每天應該攝入1份；兒童每日需要20-25g。鹽攝入量每天少於6g（相當於一個啤酒瓶蓋裝滿平平的）。
兒童揹著水壺跑步，代表了鼓勵喝白開水，不忘天天運動、積極鍛鍊身體的推薦；每天戶外運動1小時。
如果飲食結構能達到上述營養算盤的推薦量，你的孩子不僅不會缺鈣，其他的營養素都不會缺乏！
本文參考內容：2016年中國兒童平衡膳食指南
6歲孩子不挑食，還需要補鈣嗎？
不挑食並不一定飲食結構合理！如果，飲食結構合理，透過食物攝入鈣充足，並且孩子每天堅持足夠的戶外活動時間（透過Sunny獲取足量VD），那額外補鈣就純屬多餘！
桔色算珠代表穀物，每天應該攝入5～6份；一份穀物生重約50-60g，薯類一份約80-100g，並粗細搭配，攝入適量全穀物和薯類。例如主食在攝入饅頭、花捲、米飯的同時也可以用紅薯或者玉米替代部分主食。
綠色代表蔬菜，每天攝入4～5份；一份為蔬菜生重的可食部100g，且深色蔬菜不低於每日全部蔬菜攝入量的1/3。深色蔬菜是指深綠色、深黃色、紫色、紅色等有色蔬菜。
藍色代表水果，每天應該攝入3～4份；一份約100g，相當於一箇中等大小的蘋果或者梨。最好選擇2種3種不同品種的水果！
紫色代表動物性食物，每天應該攝入2～3份；一份肉約50g,相當於普通成年人手掌心（不包括手指）的大小及厚度。帶刺的魚段比魚肉的量多一些，約佔整個手掌大小。蝦貝類脂肪較少，一份約85g。此外，必需限制加工肉製品如烤腸、臘腸、肉鬆等。
黃色代表大豆堅果奶製品，每天應該攝入2份；一份大豆相當於一個成年女性的單手能捧起的量，約等於1兩豆腐或2杯（約400ml）豆漿量。堅果是食物多樣化的良好選擇，每天攝入10g左右。奶類是鈣的重要來源，學齡兒童仍然應該保證每天喝奶300毫升或相當量的奶製品。
紅色代表油鹽，每天應該攝入1份；兒童每日需要20-25g。鹽攝入量每天少於6g（相當於一個啤酒瓶蓋裝滿平平的）。
兒童揹著水壺跑步，代表了鼓勵喝白開水，不忘天天運動、積極鍛鍊身體的推薦；每天戶外運動1小時。
如果飲食結構能達到上述營養算盤的推薦量，你的孩子不僅不會缺鈣，其他的營養素都不會缺乏！
本文參考內容：2016年中國兒童平衡膳食指南