易筋洗髓功是由《易筋經》和《洗髓經》兩部經書演化而來。所謂“易筋”指改變筋骨，“洗髓”指清除，清洗骨髓，精髓和神髓。《易筋經》可以改變虛弱、萎縮的筋骨，舒展筋骨，鍛鍊命功。具有“增長氣力，內壯神勇”武術技擊的效果；《洗髓經》可以清洗體內深處的汙濁，排除體內雜質，修心養性，鍛鍊性功。具有“疏通經絡，洗經伐髓”的養生功效及功能。

1、簡便易學髓友匯·易筋洗髓功，優化了傳統功法繁複和不易把握的成分，保留了吐納，站樁，拍打，拉筋打坐等核心內容。除前期進階時，需要每天半小時左右習練外，後續每週一至兩次的間隔習練，也能保證效果並持續提升，易學易練；

2、效果全面髓友匯·易筋洗髓功，因同時解決了經絡，骨髓，氣血等導致體質虛弱的本源問題。因此不僅可以強身健體還能恢復人體年輕態。當然它也有缺點，1、需要長期堅持修煉。病是一天一天積累的，當然練功也要一天一天的積累。2、功法是否正宗，是否系統。易筋洗髓功是一整套系統的功法，不能片面的只修一項。在這方面 髓友匯 做的很不錯，根據個人的身體狀況，會制定一套合理的修行方案。還有少林寺師傅親自指導如何修行。

其他好處就不說了，最主要的是可以矯正脊椎，腰椎間盤突出，膨出，鼻竇炎，高血壓，前列腺，各種亞健康狀態，提升X能力，鍛鍊五臟六法使腎精氣更充盈，男人更加自信，女人更加秀美。