我嘗試過很多減肥方法，最常用的就是節食控制飲食,不管你使用什麼方法減肥，控制飲食是必須的，然而控制飲食不是餓自己，而是學會吃東西，如何吃東西，以降低熱量的同時平時加一些簡單的運動就可以慢慢瘦下來，不僅不會反彈，反而對身體是一種調養。

節食減肥，簡單粗暴。只有簡單粗暴才是最有效的方法。我只減過一次肥，二十年了體重一直維持再沒減。當時減時就是少吃，三餐均少吃。該吃一碗飯你吃半碗，該吃一斤菜你吃半斤，該吃一個水果的你吃半顆。固定下來保持形成條件反射。就再不會長胖了

我沒試過。

但我們見過、聽過很多人的減肥故事。

節食、運動最普遍。

藥物、手術甚至歪門邪道也有。

以結果論，要是有效的話，

可能我們也不會聽到這些故事。

以現象論，你們想過沒有：

減肥這個話題這麼多年了，

依然是健康界的熱門話題，

如果那些方法管用的話，

何至於此。

有人說那是因為很多人吃不了苦！

可是減肥本身本來就不需要吃苦啊！

藥物和手術難道你們真的、

真的都不知道傷身體、有風險嗎？

過度節食痛苦嗎？

大量運動難受嗎？

這些方法效果有限不說，

也根本無法深入問題根源。

所以你們瞭解你們的敵人嗎？

肥胖的根源問題在哪你們清楚嗎？

很多人都問怎麼減肥，

為什麼很少有人問肥胖是怎麼形成的？

？？？

同志們，

知己知彼，

才能百戰不殆啊！

相信很多人都嘗試過很多減肥方法，有用的無用的打破已經試過了，但是無奈體重還是在那裡不增也不減，這可真令人頭疼！