首先感謝邀請，五十肩是肩周炎的一種俗稱，因為它容易出現在五十歲左右的人群，所以被稱為五十肩。在平時的游泳鍛鍊中我聽很多人說過這個問題，由於平時特別喜歡自由泳，所以經常長距離的自由泳遊進，因此導致的肩關節疼痛，而且很多人都認為自己得的是肩周炎，其實，這很有可能是另一種肩關節疾病“游泳肩”，醫學上稱為“肩關節撞擊綜合徵”。

其實，“五十肩”和“游泳肩”是有本質區別的，肩周炎是肩關節周圍肌腱，韌帶，滑囊的慢性炎症。而且非常影響肩部動作幅度。而游泳肩是游泳時由於肩部所承受的壓力過大造成的肌肉，肌腱損傷。一般來說肩周炎一般會受到年齡的影響。而游泳肩則是泳姿不正確以及過度練習造成的。肩周炎需要一定的運動進行恢復。而游泳肩需要靜養。所以，一定不要盲目的給你的肩下定論，出現這種情況先去醫院做診斷。

一般說來，游泳肩是可以避免的，比方說自由泳時不要過度的向前伸展手臂，不要過度的向後划水，同時避免過度的以一種泳姿遊進，而且自由泳，仰泳，蝶泳，舉肩過頭的動作都會給你的肩膀帶來壓力，所以在採用這三種泳姿遊進時，注意和蛙泳切合起來，這樣可以有效的避免游泳肩的發生。

五十肩現在趨於年輕化了，有可能四十肩無藥可醫。其主要原因就是活動少運動少。有一年在外地幹活不慎把手掌割傷縫了小30針，由於不活動就得上了“四十多肩”其痛無比，每次翻個身都準備好姿勢迅速地“華麗”轉身表情痛苦。不懂啊就以為手傷牽連的，就上附近市級醫院求醫，一看是個三十”郎兒當”歲的小大夫，他說是肩周炎，可能是我總往手傷上聯絡他就說你上醫大再看看。到了醫大大夫也說肩周炎說我要忍不住疼，找個藥店花兩塊錢買點藥膏抹一下。一看說明書有副作用也沒買藥，上公交回家，一姐姐見我苦大仇深的表情還給我讓個人生第一次座。

說在游泳突然五十間趕緊上來抻巴，用單槓抻，手臂高抬畫圓掄等，前題是別怕疼，抻巴一個月能好就不錯了！