孕中期睡覺手麻是什麼原因？
孕中期是整個孕期中孕媽較為舒適而且胎兒發育迅速的時期，如果孕媽睡醒後發現手麻，排除因為睡姿問題，就要考慮是否是因為身體缺乏鐵、鈣、鋅等元素導致，另外要注意多做手腕部的運動。
孕中期胎兒發育高峰期，孕媽容易出現氣血不足，建議飲食中加入含鐵、補血的食物，以達到養血的目的，貧血嚴重情況下需遵醫囑服用鐵劑。
孕中期胎兒對鈣的需求量倍增，孕媽從食物中獲取的鈣也遠不及自身以及胎兒發育所需，建議孕媽在孕12周後開始補充鈣類，除了飲食中獲得，缺鈣嚴重的孕媽還應該補充鈣片來滿足胎兒發育需求。
孕期要加強手部的運動，孕媽可以在每天飯後散步時同步進行，手腕部有節奏的舒展、握拳、雙手十指交叉、收緊、放鬆等動作都可以促進手腕部血脈流通，必要時請家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血，以防止腕管綜合症的發生。
孕中期飲食建議低鹽，孕媽要多吃一些富含鈣、vb1、鐵、鋅等食物，比如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜、新鮮水果，一定要留意孕晚期可能會出現的水腫現象。
祝好孕！
孕中期睡覺手麻是什麼原因？
孕中期是整個孕期中孕媽較為舒適而且胎兒發育迅速的時期，如果孕媽睡醒後發現手麻，排除因為睡姿問題，就要考慮是否是因為身體缺乏鐵、鈣、鋅等元素導致，另外要注意多做手腕部的運動。
缺鐵性貧血孕中期胎兒發育高峰期，孕媽容易出現氣血不足，建議飲食中加入含鐵、補血的食物，以達到養血的目的，貧血嚴重情況下需遵醫囑服用鐵劑。
缺鈣孕中期胎兒對鈣的需求量倍增，孕媽從食物中獲取的鈣也遠不及自身以及胎兒發育所需，建議孕媽在孕12周後開始補充鈣類，除了飲食中獲得，缺鈣嚴重的孕媽還應該補充鈣片來滿足胎兒發育需求。
手腕部運動孕期要加強手部的運動，孕媽可以在每天飯後散步時同步進行，手腕部有節奏的舒展、握拳、雙手十指交叉、收緊、放鬆等動作都可以促進手腕部血脈流通，必要時請家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血，以防止腕管綜合症的發生。
孕中期飲食建議低鹽，孕媽要多吃一些富含鈣、vb1、鐵、鋅等食物，比如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜、新鮮水果，一定要留意孕晚期可能會出現的水腫現象。
祝好孕！