記憶是練出來的，記憶力不好本身就是思想惰性的表象，要想好的記憶力從電話本開始，先記住親人的電話，記不住就要動筆寫，好記性不如爛筆頭，多寫多重複，不論是寫還是背都要不停重複，繼續擴大電話號的範圍，朋友的儘可能甩開手機，完全記住之後再擴大範圍，如此不斷反覆聯絡，之後再記其他的東西，比如英語單詞，短句等。總之好的記性總是在不斷的練習中成長的，此法不僅適合小孩，也適合成年人，最大的剋星是懶惰，思想的懶惰不愛動腦筋。

有這種訓練的方法的，記憶力提高是需要逐步提高的，但是也有高中生需要短期內提高自己的記憶力從而達到提高成績的方法

注意以下三點是可以在短期內幫助提升自己的記憶力的。

一、多吃補腦的。有些食物裡含有DHA，如蛋黃、豆類、魚類（特別是深海魚）、堅果類等，這些食物平時可以多吃些對大腦有好處。因為DHA是構成大腦的重要物質，人體自身無法合成，要靠進補來解決。有些人記憶力減退和缺乏這種物質關係很大。

二、記憶力提高是可以訓練的。右腦記憶力是左腦的100萬倍，這個是科學家的重要發現。平時你可以在做事的時候多用左手和左腳、多欣賞藝術品、多聆聽古典輕音樂如ji nt全腦速讀記憶訓練的內建了這種音樂、多背誦、多下棋、多發揮想象力等都能開發右腦，極大提升記憶力。本人就試過，發現短期內記憶力提高得很快，這也是記憶力提高的捷徑吧。

三、參加有氧運動。有氧運動能供給大腦足夠的血液、糖和氧氣，有效增強腦功能，避免記憶力下降。平時散步、慢跑、打乒乓球、打羽毛球都是好的運動。切記，運動不能過於激烈。

當然，提升記憶力的方法還有很多，這裡只是舉三個例子而已。要在實踐中不斷完善提高記憶力的方法。比如保持心情愉快和充足的睡眠都很重要。