我女兒每天早上聽一個英語繪本故事，一箇中故事。這兩個花費的時間十來分鐘左右。她現在堅持了兩年多了。我陪她一起聽這兩年知識豐富了不少。現在聽這個對她來說，已經就像吃飯每天必不可少。

提醒一下，這十來分鐘利用碎片化的時間，只要一週六天就可以。

如果讓我推薦，那我就推薦練習太極混元樁。為什麼要推薦這個？因為將來孩子無論學習還是工作，都必須有個好身體。那麼好身體又是什麼樣子呢。大部分人想到的就是讓孩子長的高大魁梧，女孩子要苗條清秀。這只是外在的特徵，給人感覺好像挺健康。但實際上每個人都會或多或少有點小毛病。年輕時可能感覺不強烈，也不太影響日常生活。所以大家都以為自己挺好的，挺健康。尤其是在很小的時候。

有那麼一句話，只有失去時才知道珍惜。我們健康時都不把健康當回事。等失去健康時才知道健康有多重要。它是人生一切的基礎。有再多的錢，如果自己胃腸不好，要看著美食也無福消受。

那麼為什麼我要推薦站樁呢？

人在什麼情況下最健康？在各種機能平衡的情況下最健康。只有身體平衡了，人才不會生病，才能有旺盛的精力。而且，站樁是個苦差事。如果能把站樁這件事堅持下來。以後遇到什麼困難都不怕。它對人的意志品質有很好的鍛鍊作用。最重要的是它對智力有好處，能提高記憶力。記憶力的好處我就不用說了。

如果能給孩子找個靠譜的太極師傅教他站樁，幾年後，孩子會有意外收穫。這裡我也就不講了。什麼是靠譜的太極師傅呢？他如果要求孩子站樁，那就比較靠譜。現在有些公園裡教太極的老頭老太太根本都不知道有站樁這麼回事。只教你練拳架子。沒有樁功基礎的拳架子，就是廣播體操。

站樁是老祖宗留下來的文化瑰寶。黃帝內經中就有對站樁的描述。

黃帝曰：餘聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立內守，肌肉若一。