我想您所問的問題的意思是為何屈髖到一定角度只有屈膝才能使角度更大。

1、屈髖肌緊張且無力

可能因為髖屈肌群在我們大多數人的日常生活中由於久坐少動，導致的緊張且無力，正常我們在直腿狀態屈髖角度可達到90°左右，沒有達到一般是屈髖肌無力導致。所以在想屈髖更多的時候需要屈膝。

解決方案：先放鬆拉伸屈髖肌，再做屈髖肌的練習，可瞬時改善屈髖能力，長期練習即可解決屈髖問題。

放鬆拉伸和練習方法如下：

2、後側鏈緊張

這種可能性也是常見的，多是由股後肌群緊張導致，即伸髖肌群緊張會導致屈髖肌的活動度不足，同樣也會導致屈髖角度不夠時需要屈膝。

解決方案：

使用泡沫軸放鬆股後肌群，體前屈拉伸股後肌群即可。

3、骨骼問題

這種可能性是最小的，天生每個人的骨頭都沒有完全一樣，有的人可能多一塊骨頭，有的人可能少一塊，有的人骨頭長，有的骨頭短，所以當真的有骨骼問題的時候，也是會影響屈髖角度的，這種可能性是最小的。

總結：

我的經驗來說，大部分的人都可以透過鍛鍊屈髖肌群來解決，放鬆股後肌群能解決的問題太小，不過如果我們既練習屈髖肌又放鬆股後肌群是最好的方案。

屈膝時屈髖的角度大於伸膝時屈髖的角度，因為你大腿後側的膕繩肌比較緊，你站直時候膕繩肌是正常長度，但是你直腿屈髖膕繩肌會被拉長，這時候膕繩肌如果彈性不足會導致你不好屈髖，而你先屈膝，那麼膕繩肌長度就會比正常站立時縮短，這時候你在屈髖，比較容易獲得更大的屈髖範圍。

腳的背屈正好相反，脛骨前肌在直立時是正常狀態，所以可以發力讓腳背屈，但是屈膝越多，脛骨前肌就是以腳為定點，像膝關節一側拉長。這樣你的背屈自然就做不了了。但是如果你只屈膝90度，還是可以背屈的。